A itsetunto se on perustavanlaatuista työssä ja ihmissuhteissa. Koska meitä ei kuitenkaan aina rohkaista uskomaan potentiaaliihimme, itsekritiikki tulee esiin ja voi saada meidät uskomaan, että olemme häviäjiä. Tämän tilan parantamiseksi on välttämätöntä oppia kuinka lisätä itsetuntoa ja hiljennä se ääni.
Lue lisää: Viisi horoskooppimerkkiä ovat alttiimpia menestykselle ja ammatilliselle asemalle
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Itsetunto ja itseluottamus
Itsetunto, itseluottamus ja itsensä arvostaminen kulkevat käsi kädessä. Siksi kun yksi ei mene hyvin, muut yleensä kaatuvat. Esimerkiksi yksi syy heikon itseluottamukseen voi olla liiallinen itsekritiikki ja tuen puute ympärillä. Pienillä asennemuutoksilla on kuitenkin mahdollista nostaa itsetuntoa ja sitä kautta luottaa itseensä enemmän. Noudata alla olevia vaihe vaiheelta ja ota se käyttöön rutiinissasi.
on haaste
Määrittele jokin asia, joka häiritsee sinua ja estää sinua kehittymästä. Se voi olla kehossasi, kuten vähemmän rasvaisten ruokien nauttiminen, tai ihmissuhteissasi itsevarmempi ihminen.
Teema ei ole niin relevantti. Tärkeintä on valita jotain, jolla on riittävän vahva motivaatio saada sinut toimimaan ja poistumaan mukavuusalueeltasi etsimään lisää itsetuntoa.
kirjoita mikrovaiheet muistiin
Yksi psykologisen harmonikkavaikutuksen syistä on se, että ihminen on superinnostunut tehtävän alussa, mutta viikon jälkeen ei tee mitään muuta. Voit torjua tämän vaikutuksen kirjoittamalla muistiin pienet askeleet, jotka olet ottanut kohti valitsemaasi haastetta. Tärkeintä on tehdä se, vaikka ei odotetulla täydellisyydellä.
Arvosta prosessia, älä tulosta
Menestyvä ihminen arvostaa prosessia, koska hän tietää, että tuloksen motivoituminen on virhe. Loppujen lopuksi päivät eivät ole samanlaisia ja toimintamme ei aina johda meitä suunniteltuun suuntaan.
Siten opit, että mukavuusalueelta pois astuminen, riskien ottaminen ja toimiminen voivat olla avaimia rohkeuden, itseluottamuksen ja osaamisen lisäämiseen, jotka ovat itsevarmojen ihmisten perustekijöitä.
Hiljennä kriittinen ääni
Mielemme kertoo aina asioita. Tärkeintä on analysoida, ovatko ne järkeviä. Ja kriittisellä äänellä se ei yleensä tee sitä. Tämä johtuu siitä, että ihmisillä, joilla on alhainen itsetunto, on taipumus olla tunnustamatta ponnistelujaan ja saavutuksiaan. Joten sano kiitos ehdotuksesta itsekritiikkiin ja anna negatiivisen äänen mennä.
Hanki tukea ystäviltä ja perheeltä
Ystävät ja perhe, joihin luotamme, voivat olla hyviä elämyksen ja voiman lähteitä saada meidät pois mukavuusalueeltamme. Lisäksi ne yleensä hiljentävät itsekritiikin ja auttavat tunnistamaan ponnistelusi. Pidä hyviä ihmisiä ympärilläsi ja seuraa elämän muutosta.