Oletko huomannut, että sinulla on ehkä enemmän tai vähemmän vaikeuksia lihoa tai laihduttaa kuin muilla ihmisillä? Joten vaikka ottaisit samat askeleet tai teet samoja toimia etsiessäsi ihannepainoa, tuloksesi ovat erityisiä ja eroavatko ne siitä, mitä ne olisivat muille?
Tämä tapahtuu paljon, koska biotyypit, jotka ovat erityisiä ja määrittävät jokaisen henkilön kehon perusominaisuudet. Joten tarkista se täältä mitkä ovat luonnolliset biotyypit ja mikä niistä sopii sinulle parhaiten!
Katso lisää
Varoitus: TÄMÄ myrkyllinen kasvi joutui nuoren miehen sairaalaan
Nämä ovat 4 horoskooppimerkkiä, jotka rakastavat yksinäisyyttä eniten…
Lue lisää: Opi nopeuttamaan aineenvaihduntaasi laihtuaksesi.
Luonnolliset biotyypit
- ektomorfi
Ektomorfit ovat niitä, joilla on taipumus säilyttää ohut vartalo sen lisäksi, että he ovat luonnollisesti pitkiä. Kuitenkin tärkein ominaisuus niille, joilla on tämä kehon biotyyppi, on a aineenvaihduntaa nopeammin, mikä vaikeuttaa painon nousua. Siksi ne ovat aina laihoja, eikä tämä riipu siitä, kuinka paljon ruokaa he kuluttavat tai harjoittelevat liikuntaa.
Toinen näkökohta, joka kiinnittää paljon huomiota, on lyhyet hartiat ja pitkänomaiset luut. Nämä ihmiset tarvitsevat luonnollisesti paljon fyysistä ponnistelua kehonrakennuksen suhteen ja enemmän proteiinien kulutusta lihasmassan kasvattamiseksi.
- mesomorfi
Mesomorfeja sitä vastoin pidetään tietyssä mielessä etuoikeutettuina, koska heillä on urheilullisempi ulkonäkö ja ne ovat paremmin saatavilla yhteiskunnassa. laihtuminen ja nousu. Lisäksi ne ovat keskipituisia ja kohtuullisen luustoisia.
Pyrkimysten avulla he voivat nopeasti kehittää isompia lihaksia ja vartaloa. Suurin osa tästä johtuu siitä, että heillä on keskivaikea aineenvaihdunta, joka mukautuu helposti harjoitusrutiiniin ja terveelliseen ruokailuun.
- endomorfi
Lopuksi endomorfit, joilla on paljon hitaampi aineenvaihdunta ja joilla on monia vaikeuksia laihduttamisessa. Siksi heidän kehonsa keräävät rasvaa erittäin helposti sen lisäksi, että niillä on laajempi luurakenne.
Tämän biotyypin omaavien on tarkkailtava ruokavaliotaan paljon, koska sokerin tai rasvan lisääminen voi johtaa painonnousuun. Fyysisen harjoittelun harjoittaminen on siis erittäin tarpeellista, lähinnä sydän- ja verisuoniterveydellisistä syistä.