Virvoitusjuomat ovat aina ravitsemusasiantuntijoiden osoittamien ruokien listalla korkean sokeripitoisuuden ja muiden kehon terveydelle haitallisten aineiden vuoksi.
Monet uskovat, että vain kohtuuton määrä sokeria on konna, mutta myös dieettisooda voi sisältää aineita, jotka aiheuttavat vakavia terveysongelmia. Lue artikkeli ja opi lisää ruokavaliosoodasta ja joistakin syistä vähentää soodaa.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Näe lisää: Säilytä soodakaasusi pidempään; tietotaito
ruokavalio sooda
Se, joka luulee sokerin olevan virvoitusjuomien suuri konna ja pitää siksi parempana dieettiversioita, erehtyy. Vaikka ne ovat sokerittomia, dieettivirvoitusjuomat voivat sisältää yhtä paljon kaloreita kuin tavalliset virvoitusjuomat. Tämä johtuu siitä, että ne sisältävät kemiallisia lisäaineita, jotka antavat makean maun, lisäksi ainesosia, kuten natriumia, metanolia ja sakkaroosia, jotka ovat erittäin haitallisia terveydelle ja voivat vaikuttaa sen kehittymiseen tai pahenemiseen diabetes.
Miksi poistaa sooda?
- Heikentää luita ja hampaita
Koska sooda sisältää runsaasti fosforihappoa, se voi heikentää kalsiumin imeytymistä. Siten se pystyy vähentämään luumassaa ja aiheuttamaan sairauksia, kuten osteoporoosia. Lisäksi sen happamuus voi vahingoittaa hammaskiillettä ja suun terveyttä.
- häiritä unta
Koska siinä on korkea kofeiinipitoisuus, sooda voi häiritä untasi. Vältä siis juomista lähellä nukkumaanmenoa, koska se voi aiheuttaa unettomuutta ja muita unihäiriöitä.
- Lisääntynyt syöpäriski
Virvoitusjuomien kemialliset aineet voivat aiheuttaa tulehduksellisia prosesseja ja lisätä riskiä sairastua kroonisiin sairauksiin ja mahdollisuuksia sairastua erilaisiin syöpiin. Siksi on tärkeää aina välttää tätä juomaa.
- Munuaiskivet
Soodan happamuuden vuoksi kehon on käytettävä varastoitua kalsiumia pH: n säätelyyn. Tässä yhteydessä munuaisten on lisättävä suodatusprosessia kalsiumin poistamiseksi. Kalsiumin kertyminen voi kuitenkin aiheuttaa munuaiskiviä.
- painonnousu
Korkean sokeripitoisuutensa vuoksi sooda voi nostaa verensokeria ja vähentää insuliinin toimintaa kehossa. Lisäksi juomalla tölkki soodaa on taipumus lisätä nälän tasoa, jolloin ihminen syö enemmän.
