A bataatti on mukula täynnä kuituja, vitamiineja ja hiilihydraatteja, eli se on juuri, joka tuo suuria terveyshyötyjä.
Juuresta tuli suosittu brasilialaisessa keittiössä niille, jotka haluavat kasvattaa lihasmassaa, koska sen koostumuksessa on myös alhainen rasvapitoisuus.
Katso lisää
Haaveiletko asumisesta ulkomailla? Tutustu maihin, jotka rakastavat eniten…
Puutarhan ihme: Arruda, ihmekasvi
Kehon hyötyjen lisäksi bataattia käytetään ruoanlaitossa ja sitä voidaan käyttää useissa resepteissä.
Tässä artikkelissa opetamme sinulle, kuinka tehdä bataattia AirFryerissä, ilman öljyn käyttöä, mikä tekee siitä entistä terveellisemmän.
Kuinka tehdä bataattia AirFryerissä
Resepti koostuu muutamista ainesosista, mutta muitakin voi lisätä maun vaihtelun lisäämiseksi.
Tarvittavat ainesosat.
- 400 grammaa bataattia;
- Öljy;
- Suolaa maun mukaan.
Erottele keskikokoinen pannu näiden ainesten kera ja täytä se vedellä, sen jälkeen leikkaa perunat puoliksi ja laita ne pannulle.
Ota pannu tulelle, kiinnitä huomiota perunan kypsymiseen, se ei voi pehmetä liikaa, kypsennä tasaiseksi, mutta ei raakaksi. On syytä huomata, että perunat tulee keittää kuorissaan.
Kypsennyksen jälkeen ole varovainen käsitellessäsi niitä, sillä ne ovat kuumia, leikkaa perunat noin 1 sentin paksuisiksi paloiksi. Joten laita oliiviöljy pieneen astiaan ja kasta bataattiviipaleet ja jätä noin 3 minuutiksi.
Öljy tekee perunoista mehukkaampia niiden valmistuksen aikana AirFryerissä.
Levitä viipaleet 3 minuutin kuluttua Airfryer-alustalle ja lisää niiden päälle suolaa maun mukaan.
Anna Airfryerin olla 200 asteessa bataattien kanssa 18 minuuttia. Aika voi kuitenkin vaihdella Airfryerin tehon mukaan, joten tarkista se muutaman kerran.
Lopuksi bataatti on valmista, kun se näyttää kullankeltaisemmalta. Ja niin se on valmis tarjottavaksi!
Pidätkö tästä postauksesta? Haluatko tietää lisää? Tarkista: Opi valmistamaan perunalastuja suoraan AirFryerissä helposti