Hyvä ravitsemus on välttämätön sairauksien, infektioiden ja sairauksien syntymisen ehkäisemiseksi yleensä, muun hoidon ohella tietysti. Toisaalta, onko olemassa ruokia, jotka parantavat? Vastaus on kyllä! Joten katso nyt 6 tilannetta, joissa ruoka voi vähentää ja jopa parantaa terveysongelmia.
Lue lisää: Ruoat huonon kolesterolin alentamiseksi: tiedä 6 vaihtoehtoa
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Terveysongelmat, joita ruoka voi lievittää tai parantaa
- korkea kolesteroli
Ruoka vaikuttaa suoraan kolesterolin, HDL (hyvä kolesteroli), LDL (huono kolesteroli) ja triglyseridien tasoihin. Tässä tapauksessa tulee välttää huonoa kolesterolia ja triglyseridejä lisääviä ruokia, joita ovat liha (etenkin sellaiset, joissa on näkyvää rasvaa), paistettuja ruokia ja makeisia.
Toisaalta kala, hedelmät, täysjyvät (kuten ruskea riisi ja kaura) sekä vihannekset ja pähkinät ovat hyvää kolesterolia lisääviä ruokia. Siksi sen kulutus tulisi tehdä päivittäin, mutta kohtuudella.
- Syöpä
Ruoka voi auttaa syövän hoidossa. Siksi on tärkeää kuluttaa runsaasti antioksidantteja ja tulehduskipulääkkeitä sisältäviä ruokia, koska tässä sairaudessa kehossa on erittäin vakava tulehdus. Siksi ruoat, kuten hedelmät ja vihannekset, sisältävät erittäin runsaasti mikroravinteita, ja niitä tulisi kuluttaa säännöllisesti.
- Anemia
Jos anemia johtuu raudan puutteesta, ruokien, kuten naudanlihan, papujen, linssien, kikherneiden ja herneiden tulee olla osa ruokavaliotasi. Tässä mielessä on suositeltavaa käyttää näitä tuotteita yhdessä jonkin C-vitamiinilähteen kanssa raudan imeytymisen parantamiseksi. Se voi olla appelsiini, sitruunamehu tai mandariini.
- loukkuun jäänyt suolisto
Kuitupitoiset ruoat ovat välttämättömiä suoliston toiminnan parantamiseksi. Siksi hedelmien, vihannesten sekä täysjyväviljojen (kaura, pellavansiemenet) päivittäinen kulutus on tärkeää. Lisäksi veden saanti on myös välttämätöntä kylpyhuonematkojen helpottamiseksi.
- Hypertensio
Natrium on verenpainetautia sairastavien päävihollinen, joten näiden tätä ravintoainetta sisältävien ruokien kulutuksen tulee olla maltillista. Lisäksi ravintoaineita, kuten kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia, nautitaan päivittäin, mikä myös säätelee verenpainetta.
Tällä tavalla ruoat, kuten juustot, rasvaton maito ja jogurtti, sekä avokadot, banaanit, vihannekset tummanvihreät lehtivihannekset, pavut, mantelit, pähkinät ja tumma suklaa ovat loistavia valintoja ihmisille hypertensiivinen.
- Matala immuniteetti
Ruoka on erinomainen ravintoaineiden lähde kehon puolustuskyvyn parantamiseksi. Siksi on suositeltavaa syödä kalaa omega 3 -rasvahappojen vuoksi ja hedelmiä, kuten appelsiinia ja mandariinia, koska ne sisältävät runsaasti C-vitamiinia.
Joten nyt kun tiedät, mitä terveysongelmia ruoka voi lievittää, käytä tilaisuutta hyväksesi ja välitä tämä artikkeli sille ystävällesi, joka myös haluaisi tietää.
