Selaa Internetiä hieman löytääksesi ihmisiä, jotka valittavat joidenkin naisten väitetystä liiallisesta uneliaisuudesta.
Se, mikä ennen tuntui vain laiskuudesta ja/tai taipumattomuudesta, voidaan nyt kuitenkin todistaa tieteellisesti, kuten Yhdysvalloissa suoritettu tutkimus huomautti, että naisten täytyy nukkua enemmän kuin miehet.
Katso lisää
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Espressokahvi on liittolainen Alzheimerin taudin ehkäisyssä, sanoo tutkimus
Lue lisää tästä aiheesta alla olevista aiheista!
Tämän tiedon perusta
Duken yliopiston Pohjois-Carolinassa Yhdysvalloissa tekemä tutkimus osoitti, että kyllä, naisten tarvitsee nukkua enemmän kuin miesten.
Naisten ei kuitenkaan tarvitse nukkua enemmän vain siksi, että he ovat väsyneempiä kuin miehet tai jotain sellaista, se johtuu siitä, että heidän aivonsa toimivat eri tavalla ja tarvitsevat enemmän lepoaikaa.
Vuonna 2008 tehdyssä tutkimuksessa arvioitiin 210 miestä ja naista ja kerättiin arvokasta tietoa aivolevon tarpeesta. Yksi otoksen keräämistä tiedoista kertoo, että naiset kärsivät enemmän kuin miehet, kun he eivät nuku kunnolla.
"Havaitsimme, että naisten huono uni liittyy vahvasti korkeampiin psyykkisiin ahdistuksiin ja useampaan tunteiden, kuten esim. vihamielisyyttä, stressiä ja vihaa", sanoi Duke-yliopiston psykiatrian ja käyttäytymistieteiden laitoksen apulaisprofessori Edward Suarez. tutkimus.
Toistaa Suarez, professori Jim Horne, yliopiston unitutkimuskeskuksen johtaja Loughborough'sta, joka arvioi Duken tutkimuksen, selitti lyhyesti unen vaikutuksia aivot.
"Yksi unen päätehtävistä on antaa aivojen toipua ja korjata itsensä", hän aloitti. "Syvän unen aikana aivokuori - muistista, kielestä ja niin edelleen vastaava aivojen osa - sammuu aisteista ja siirtyy palautumistilaan", Jim jatkoi.
”Mitä enemmän käytät aivojasi päivän aikana, sitä enemmän ne tarvitsevat palautumista ja sitä enemmän unta tarvitset. Naisilla on taipumus tehdä monia asioita, ja siksi he käyttävät enemmän aivoaan kuin miehet. Tämän vuoksi unen tarve on suurempi”, asiantuntija kuvaili.
Tarkemmat tiedot opinnoista
Duke Universityn tekemässä tutkimuksessa on vielä mahdollista tarkistaa joitain yksityiskohtia, jotka osoittavat, että itse asiassa naisen aivot toimivat eri tavalla kuin miehen aivot.
Silti Jim Hornen tekemän analyysin mukaan naisten aivot on ”johdotettu” eri tavalla. "Naisten aivot on kytketty eri tavalla kuin miesten ja ne ovat monimutkaisempia", hän sanoi.
Ylimääräisen unen osalta asiantuntija ilmoitti myös keskimääräisen unen määrän. "Keskiarvo on 20 minuuttia pidempi, mutta jotkut naiset saattavat tarvita hieman enemmän tai vähemmän", hän sanoi.
Muita naisen aivoja ylikuormittavia tekijöitä ovat:
- Kaksoismatkat työ- ja kotivelvoitteineen;
- Hormonaaliset muutokset, kuten ne, jotka kärsivät PMS: n aikana;
- Kertyneen väsymyksen aiheuttamia ongelmia.
Vaikka asiantuntijat korostavat keskimäärin 20 minuuttia enemmän, naisen oikean lepoajan tulisi olla vähintään tunti odotettua enemmän, hyppäämällä 8 tunnista 9 tuntiin päivässä. Tuo yksi ylimääräinen tunti voi vaikuttaa merkittävästi naisen terveyteen.
Valmistunut historiasta ja henkilöstötekniikasta. Kirjoittamisesta intohimoisena hän elää nykyään unelmaansa työskennellä ammattimaisesti Webin sisällönkirjoittajana ja kirjoittaa artikkeleita eri muodoissa ja eri muodoissa.
