Vaikka monet ihmiset eivät pidä joidenkin katkerasta mausta elintarvikkeet, ne ovat välttämättömiä hyvän ruokailurutiinin ylläpitämiseksi, varsinkin jos otamme huomioon ominaisuudet anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka näillä elintarvikkeilla on, mikä voi auttaa meitä ehkäisemään ja hoitamaan monia systeemiset sairaudet.
Siksi loimme tämän artikkelin katkeraista ruoista, jotka pidentävät elinikää ja varmistavat niiden nauttijien hyvän terveyden. Lue ja lisää ne ruokavalioosi heti.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Lue lisää: Ruokavalioliittolaiset: nämä 4 hedelmää auttavat painonpudotuksessa
Karvaat ruoat, jotka ovat hyödyllisiä terveydelle:
Selvitä, mitkä ovat karvaita ruokia, jotka ansaitsevat olla läsnä ruokarutiinissasi:
Retiisi
Se sisältää kivennäissuoloja ja runsaasti C-vitamiinia. Se on ruoka, jolla on puhdistavia ja diureettisia ominaisuuksia.
Artisokka
Se on suotuisa diureesille, alentaa kolesterolitasoja ja sillä on voimaa taistella vapaita radikaaleja vastaan.
Rukkola
Se on lehdet, joilla on anti-inflammatorisia, antioksidanttisia ja diureettisia vaikutuksia.
Endive
Karotenoidien, kuitujen ja vitamiinien vuoksi tämä ruoka puhdistaa erittäin tehokkaasti kehoa.
Juuri - Vahva
Koska piparjuuri sisältää runsaasti beetakaroteenia ja C-vitamiinia, sillä on korkea antioksidantti.
Scarlet munakoiso
Munakoiso on sydämen terveyteen liittyvä ruoka, koska se säätelee verenpainetta. Munakoisossa on vähän kaloreita, se sisältää runsaasti kalsiumia, C-vitamiinia, A-, B-kompleksia ja flavonoideja.
radicchio
Täydellinen ikääntymisen ehkäisyyn, radicchio sisältää runsaasti foolihappoa, polyfenoleja, K-, P-, B- ja C-vitamiinia sekä kivennäissuoloja.
Vihreä tee
Tämä juoma on kuuluisa kaikkialla maailmassa ja sopii erinomaisesti niille, jotka haluavat laihtua, ei vain sitä, vaan se auttaa myös vähentämään sokerin ja rasvojen imeytymistä.
Greippi
Tämä ruoka on kuuluisa laihduttamisesta, koska se voi rajoittaa ruoan imeytymistä. Lisäksi greippillä on puhdistavia ja antioksidanttisia ominaisuuksia.
Oliiviöljy
Se säätelee huonona kolesterolina pidettyä LDL: ää ja lisäksi suojaa luita osteoporoosilta ja siten ehkäisee ikääntymistä.
