tapana juoda sitruunamehua jokainen päivä tuo monia etuja kehollesi, sen lisäksi, että se on virkistävä ja herkullinen juoma kuluttaa, ja sitä voidaan käyttää muullakin tavalla elintarvikkeissa, kuten maustamiseen salaateissa ja lisukkeita.
Onhan sitruuna loistava antioksidanttien, C-vitamiinin, kalsiumin, foolihapon ja kaliumin lähde, ja sen nauttiminen tuo iholle ja hiuksille paljon enemmän terveyttä ja kauneutta.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Ruoassa oleva sitruuna tuo monia etuja
Tarkista päivittäinen sitruunan kulutuksen edut:
- Vahvistaa vastustuskykyäsi
Sitruunan syöminen on yksi ihmisille parhaista C-vitamiinin lähteistä. Sen avulla tämä vitamiini auttaa lisäämään valkoisten verisolujen tuotantoa veressä, molekyylejä, jotka ovat vastuussa kehomme puolustamisesta.
Lisäksi sillä on anti-inflammatorista voimaa haavoille ja se indusoi kollageenin tuotantoa, mikä parantaa terveyttäsi, mutta myös ihosi kauneutta.
- Ehkäisee sairauksia
Sitruuna on myös loistava antioksidanttien lähde, tärkeimmät puolustajat kehon vapaita radikaaleja vastaan. Nämä vapaat radikaalit yleensä vahingoittavat soluja, mikä voi johtaa syöpään, sydänsairauksiin, diabetekseen ja ikääntymisen kiihtymiseen.
- parantaa ruoansulatusta
Sitruunan kuori ja hedelmäliha sisältävät runsaasti pektiiniä. Kuitu, joka stimuloi maksaentsyymien tuotantoa, joka on vastuussa joidenkin yhdisteiden puhdistamisesta ruoansulatuksen aikana.
- Auttaa laihtumaan
Pektiini tuo myös kylläisyyden tunteen pidempään sitruunan kautta nautittuaan, mikä vähentää jatkuvaa näläntunnetta ja auttaa laihtumaan. Sekä auttaa vähentämään kehon rasvaa.
- Säätelee verensokeria
Koska sitruuna on runsaasti kuitua sisältävä hedelmä, se auttaa myös tasapainottamaan sokerin määrää kehossa.
- Vähentää mahdollisuutta saada munuaiskiviä
Sitruunamehu lisää myös virtsan sitraattipitoisuutta. Missä tämä yhdiste onnistuu sitoutumaan kalsiumiin välttäen kiteytymistä, mikä aiheuttaa laskelmia tai munuaiskiviä.
- Lievittää kurkkukipua
Sen lisäksi, että C-vitamiini itse auttaa kurkkutulehduksessa, seoksen tekeminen sitruunamehun kanssa tuo parannusta. merkittävä: vähän hunajaa sitruunamehussa on yksi tehokkaimmista kotihoitokeinoista niskakipujen lievittämiseen. kurkku.