Terapialla on monia näkökohtia, ja siksi on erittäin tärkeää, että kärsivällinen tunnistaa, mikä tyyppi sopii hänelle parhaiten ennen hoidon aloittamista. Tämä voidaan tehdä eri tavoin joko oman persoonallisuutesi, oireesi ja ahdistuksesi tai jopa tiettyjen ongelmien perusteella, joita haluat käsitellä.
On tärkeää, että potilas tietää, kuinka löytää paras terapiatyyppi hetkeäsi varten. Tätä silmällä pitäen olemme listanneet alla joitakin ohjeita, joiden avulla voit tunnistaa sinulle ja kohtaamasi tilanteeseesi parhaiten sopivan ammattilaisen ja hoidon näkökohdan.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Tutkimus paljastaa, että teini-ikäisten aivot ovat "johdotettu"…
Psykoterapia ja hoidon perusteet
Psykoterapian päätavoitteena on hoitaa mielen, fyysisen ja psyykkisen terveyden sekä muuntyyppisiä vaatimuksia koskevia asioita. Ihmiset ajattelevat, että heidän pitäisi hakeutua hoitoon vain silloin, kun heillä on herkkä ja kärsivä ongelma, mutta näin se ei toimi.
Psykologin, terapeutin ja Paavillisen katolisen yliopiston psykologian kurssin professorin mukaan Paraná (PUCPR), Thaise Löhr Tacla, on suuri virhe hakea apua vasta, kun olet saavuttanut raja.
”Se ei koske vain sitä, kun puhumme sairaudesta ja mielenterveydestä. Voit etsiä itsetuntemusta, ymmärtää, nähdä elämässä kohtia ja asioita, joita haluat kehittää”, hän sanoi.
Jotta potilas kuitenkin tunteisi olonsa mukavaksi puhua avoimesti ongelmistaan ja mistä tahansa tarpeellisesta aiheesta, on tärkeää, että henkilö osaa valita hyvän ammattilaisen ja hänelle sopivan hoitolinjan tarpeisiin.
"Tulee huomioida, että ei ole olemassa yhtä toista parempi lähestymistapaa, vaan tapoja ymmärtää yksilöä", Tacla korostaa.
Psykoterapian kolme pilaria
Psykoterapiassa on kolme pilaria, jotka voivat auttaa valinnassa: käyttäytyminen,eksistentiaalinen ihminen se on psykodynaaminen.
käyttäytymiseen
Käyttäytymisanalyysi: se on näkökulma, joka analysoi yksilön käyttäytymistä ja vuorovaikutusta ympäristön kanssa. Hyvä esimerkki on ahdistuneisuus ensimmäisenä koulupäivänä. Tämän rivin käyttäytymisanalyysi yrittää ymmärtää, miksi näin tapahtui ja miksi potilaalla oli tällainen vastaus tähän tunteeseen.
Tämän terapian tavoitteena on auttaa potilasta löytämään kärsimyksen syy, pystyä auttamaan strategioilla, jotka oikeuttavat tämän pelon ja keinoin lievittää sitä.
Siksi sitä pidetään täsmällisempänä ja suorimpana.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT): tämä näkökulma korostaa yksilön ajattelua ja sitä, miten se vaikuttaa tunteisiin, tunteisiin ja heidän käyttäytymiseensa yhteiskunnassa. Tämä on eniten käytetty näkökohta Pohjois-Amerikan maissa, koska se on mahdollista tieteellisesti validoida sovelletuilla ja todistetuilla menetelmillä.
eksistentiaalinen ihminen
Humanistinen tai transpersonaalinen: tätä hoitoa terapeutti käyttää toivottavan ympäristön etsimiseen, jotta potilas voi saavuttaa ominaisuutensa ja tunnistaa vaikeutensa. Tämä säie ohjaa potilasta niin, että hän ymmärtää, että hän voi muuttaa asioita vasta hyväksyessään itsensä.
Se on yksi suosituimmista potilaille, jotka käsittelevät ongelmia itsetunto ja stressiä sekä potilaita, jotka pyrkivät parantamaan, ei ahdistuksensa, vaan positiivisten näkökohtien ja kohtien kautta.
Psykodynamiikka
Psykoanalyysi: se on yksi vanhimmista lähestymistavoista ja sen päästrategiana on käyttää vapaata assosiaatiota, puhua itsestään ja ilman minkäänlaista keskeytystä. Sanomalla, mitä hän tuntee keskeytyksettä, henkilö tulee tietoiseksi siitä, mitä sanotaan ja koko ehdotetusta tilanteesta. Tämäntyyppinen terapia sopii parhaiten ihmisille, jotka haluavat tietää enemmän sisustuksestaan ja tuntea mukavuutta poissaolollaan.
