Satunnainen ahdistus on normaali osa elämää. Kuitenkin ihmiset ahdistuneisuushäiriöt Heillä on usein voimakkaita, liiallisia ja jatkuvia huolia ja pelkoja jokapäiväisistä tilanteista. Usein ahdistuneisuushäiriöissä esiintyy toistuvia äkillisiä voimakkaan ahdistuneisuuden ja pelko tai kauhu, joka huipentuu muutamassa minuutissa.
Nämä tunteet häiritsevät päivittäistä toimintaa ja ovat vaikeasti hallittavissa, sen lisäksi, että ne ovat suhteettomia todelliseen vaaraan ja jäävät ajatuksiin pitkään. Niiden välttämiseksi voi sattua välttämään tiettyjä paikkoja tai tilanteita. Oireet voivat alkaa lapsuudessa tai nuoruudessa ja jatkua vanhuuteen. aikuinen.
Katso lisää
Tutkimus paljastaa, että teini-ikäisten aivot ovat "johdotettu"…
4 siivoustapaa, jotka sinun tulee luopua ollaksesi onnellisempi
Ahdistuneisuushäiriöiden oireet:
- Hermostunut, kiihtynyt tai jännittynyt tunne;
- Välittömän vaaran, paniikin tai katastrofin tunne;
- Lisääntynyt syke;
- Nopea hengitys (hyperventilaatio);
- Hiki ja vapina;
- heikko tai väsynyt tunne;
- Keskittymisongelmia ja nukahtaa.
Sopivin terapeuttinen lähestymistapa
Psykologinen hoito, joka toimii parhaiten useimpiin ahdistuneisuushäiriöihin, on terapiaa kognitiivis-käyttäytymiskyky (CBT), joka sisältää niin sanotun "altistumisen".
CBT: n tarkoituksena on, että henkilö oppii kohtaamaan ("altistamaan itsensä") tilanteita, jotka saavat hänet pelkäämään/ahdistamaan tai asioita, joita hän ei ole tehnyt, käyttämättä välttämis- tai turvallisuuskäyttäytymistä. Tällä tavalla henkilö varmistaa, että ahdistus on vähenemässä pakenematta tilannetta.
Potilas ja terapeutti määrittelevät hoito-ohjelman pelättyjen tilanteiden kohtaamiseksi ja ahdistuksen vähentämiseksi. Tämä psykologinen hoito vaatii potilaan aktiivista osallistumista viikkojen tai kuukausien ajan. Vaikuttavien muutosten saavuttaminen omalla työllä on erittäin tärkeää sairaalle, mm parantaa itseluottamusta ja antaa mahdollisuuden jatkaa pelättyjen tilanteiden kohtaamista ja ylläpitää saavutettuja parannuksia.
Perheen rooli ahdistuksen hoidossa
On monia tekijöitä, jotka vaikuttavat mielenterveyteen vaikuttavien häiriöiden alkuperään ja kehittymiseen. Tässä mielessä sosiaalinen ympäristö ja ennen kaikkea perhe Niistä ihmisistä, joilla on ahdistuneisuushäiriö, ovat tärkeitä näkökohtia. Kun nämä sairaudet vaikuttavat lapsiin ja nuoriin, perheellä on keskeinen rooli ja se on tarpeen ottaa mukaan hoitoon.
Perheen kanssa työskentely voi auttaa oppimaan tunnistamaan ahdistuneisuuden oireita ja toimintaa, osallistumaan aktiivisesti hoitoon ja muuttamaan elämäntapoja. suhteet potilaisiin, jotka joskus saavat häiriön jatkumaan (kuten ylisuojaus, turvallisuuskäyttäytyminen, liiallinen kritiikki ja kysyntä jne.).
Perheenjäsen voi yhdessä ammattilaisen ja potilaan kanssa tehdä yhteistyötä potilaan tehtävissä altistaakseen itsensä pelätyille tilanteille.
Ennuste
Häiriöiden evoluutio ahdistusta se riippuu monista tekijöistä, vaikka yleensä saavutetaankin merkittävä oireiden ja epämukavuuden väheneminen. Kun oireet paranevat, on välttämätöntä työskennellä häiriöstä kärsivän henkilön kanssa uusiutumisen estämiseksi.
Tämä tarkoittaa, että hoidon viimeisessä osassa tulee keskittyä lievien vaikeuksien ja oireiden tunnistamiseen ilmaantuu hoidon päätyttyä, jotta henkilö voi selviytyä ja voittaa ja siten estää häiriön uusiutumisen ahdistusta.
Psykologi, jatkotutkinto Business Management Executive Coachingista ja taidoista. Kirjoittaja, jolla on kansainvälinen luovan kirjoittamisen ja tarinankerronnan koulutus. Dakila Pesquisasin tutkija, pedagogisen valmennusmetodologian luominen vanhemmille ja kasvattajille.
