Tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen on erittäin tärkeää painonpudotuksen kannalta. Tässä prosessissa on välttämätöntä korvata epäterveelliset ruoat luonnollisilla vaihtoehdoilla.
Onneksi on hedelmiä, vihanneksia ja vihanneksia, jotka ovat "käsi pyörässä" niille, jotka ovat tässä vaiheessa.
Katso lisää
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Caruru: Tunne terveyshyödyt ja monipuolisuus…
Tämä johtuu siitä, että useimmat tämän tyyppiset ruoat sisältävät runsaasti kuitua ja elimistölle tärkeitä ravintoaineita, jotka lisäksi nopeuttavat painonpudotusta.
Ja kun puhutaan laihduttamisesta, haluamme esitellä sinulle pienen hedelmän, joka voi auttaa sinua tässä taistelussa. Selvitä, mitä se on seuraavissa aiheissa!
Katso myös: Onko sinulla verenpainetauti? Sitten sinun tulee pysyä POISSA näistä hedelmistä ja vihanneksista.
Hedelmät, jotka edistävät painonpudotusta
Kylläisyyttä edistävien ja vähäkaloristen omenoiden lisäksi vadelmat on yhdistetty painonpudotukseen.
Tästä syystä se on yksi ravitsemusterapeuttien suosituimmista indikaatioista potilaille, jotka haluavat syödä hyvin.
Jopa kupillisen vadelmia nauttiminen voi parantaa terveyttäsi, kun se yhdistetään monipuoliseen ruokavalioon ilman teollisia tuotteita.
Mitäpä jos lisäisit sen päivittäiseen ruokalistallesi?
Miksi vadelmien syöminen auttaa painonpudotuksessa?
vähäkalorinen
Vadelma on vähäkalorinen hedelmä. Keskimäärin 150–200 g: n annoksessa on 60 kaloria, mikä tarkoittaa, että voit nauttia kupillisen näitä herkullisia marjoja erityisesti aamiaiseksi.
Ravintokuitu
Tämä hedelmä on hyvä ravintokuidun lähde, mikä johtaa painonpudotukseen terveellisellä tavalla. Kuitu auttaa lisäämään kylläisyyden tunnetta, vähentämään nälkää ja ruokahalua. karkkia.
Lisäksi se edistää suoliston toimintaa, mikä on välttämätöntä ummetuksen ja vatsakipujen välttämiseksi.
Vesipitoisuus
Vadelmilla on korkea vesipitoisuus, mikä edistää nesteytys ja vähentynyt turvotus.
Vettä sisältävissä elintarvikkeissa on yleensä vähemmän kaloreita suhteessa niiden määrään, mikä on usein hyödyllistä niille, jotka haluavat laihtua.
Antioksidantit
Lopuksi ne sisältävät runsaasti antioksidantteja, kuten antosyaaneja. Antioksidantit auttavat torjumaan oksidatiivista stressiä ja tulehdusta kehossa, ja tämä vaikuttaa positiivisesti yleiseen terveyteen ja aineenvaihduntaan.
Tässä mielessä se vahvistaa immuunijärjestelmää ja edistää painonpudotusprosessia.