Silmät ovat rakenteita, jotka ovat vastuussa meistä näkö, joka on siksi erittäin tärkeä organismillemme. Havaitsemme yleensä, että jokin ei ole oikein silmillämme, kun tunnemme kipua tai kun ne ovat punoittaneet. Nämä merkit osoittavat kuitenkin, että nämä tärkeät elimet ovat jo kärsineet paljon vahinkoa.
Vaikka ymmärrämme silmien merkityksen, monet ihmiset eivät huolehdi asianmukaisesti tästä tärkeästä elimestä. Seuraavaksi tiedämme joitain varotoimia, jotka meidän on toteutettava näiden rakenteiden suhteen.
→ silmähuolto
Tietokoneiden käyttö, älypuhelimet ja televisiot ovat yhä yleisempiä, ja tämän vuoksi jätämme silmämme keskittymään laitteeseen pitkäksi aikaa. Tämä asenne voi laukaista päänsärkyä ja silmien rasitusta, ja on välttämätöntä olla varovainen näiden toimien suhteen.
On välttämätöntä pitää taukoja päivällä, älä jätä silmäsi keskittymään liian kauan. Ihannetapauksessa anna silmäsi toipua. Asiantuntijat suosittelevat, että henkilö katsotaan ajoittain horisonttiin kohdistamatta visioaan. Suositus on yksinkertainen ja ainakin sen on tehtävä viisi minuuttia päivässä.
Vilkkuminen on myös tärkeää, koska se voitelee silmiäsi. Siksi, kun pysyt keskittyen toimintaan pitkään, muista vilkkua, jotta epäpuhtaudet poistuvat ja silmäsi toimii paremmin.
Toinen tärkeä vinkki on aina pestä kätesi työskennelläksesi silmiesi kanssa, koska likaiset kädet voivat laukaista infektioita. Lisäksi, kun vieraita hiukkasia putoaa, on välttämätöntä olla naarmuttamatta silmiä; tarvittaessa ota yhteyttä silmälääkäriin.
Kosmetiikka ansaitsee myös huomiota. Vanhentuneita tuotteita ei saa koskaan käyttää, ja silmävoiteita tulee levittää varovasti eikä liian lähellä sarveiskalvoa. Muista myös poistaa ylimääräinen meikki aina päivän lopussa.
Vaikka se ei vaikuta siltä, oikea ravitsemus ja liikunta liittyvät myös terveisiin silmiin. On kuitenkin tärkeää kiinnittää huomiota, jos harjoitukset suoritetaan ulkona, on välttämätöntä suojata silmiä auringon haitalliset vaikutukset aurinkolasien käyttäminen auringonvalon ollessa korkea.
Toinen tärkeä asia on etsi aina silmälääkäriä säännöllisiä kuulemisia varten. Yksi çhelvetti ehkäisevä voi auttaa havaitsemaan sairaudet varhaisessa vaiheessa ja estämään ongelman pahenemisen.
Kirjoittanut Ma Vanessa dos Santos
