Yhä vaikeampaa on ylläpitää a terveellinen ruokavalio ja ilman säilöntäaineita ja väriaineita. Huolimatta melko maukkaista, jalostetut elintarvikkeet ovat terveydelle haitallisia, ja siksi niitä tulisi välttää.
Esimerkiksi käsitellyt mehut vaikuttavat melko vaarattomilta, mutta muiden jalostettujen tuotteiden tapaan ne sisältävät runsaasti aineita, jotka voivat aiheuttaa haittaa. Esimerkiksi suuri määrä sokereita, väriaineita ja aromeja tekee näistä tuotteista "vaarallisia" ja niellään vain satunnaisesti.
→ Mitkä ovat teollisuusmehujen terveysriskit?
1. THE suuri määrä sokeriaNäiden tuotteiden läsnäolo liittyy suoraan liikalihavuuteen, vakavaan terveysongelmaan, joka voi jopa aiheuttaa kuoleman. Liiallisen painonnousun lisäksi liiallinen sokerin kulutus voi myös aiheuttaa ruoansulatusvaikeuksia, ummetusta ja vaurioita hampaille.
2. Sokerin lisäksi jotkut teolliset mehut ovat upea sisältö natriumia. Vaikka suurista määristä natriumia on tärkeätä terveydelle, siitä tulee riskitekijä verenpainetaudin sekä sydän- ja verisuonisto- ja munuaisongelmien kehittymiselle.
Älä lopeta nyt... Mainonnan jälkeen on enemmän;)
3. Sinä väriaineet ne aiheuttavat myös vakavan ongelman, koska ne aiheuttavat joillekin ihmisille allergisia reaktioita. Esimerkiksi keltainen väriaine tartratsiini voi aiheuttaa astmaa, nuhaa, nokkosihottumaa, päänsärkyä, keuhkoputkentulehdusta ja bronkospasmia.
4. Läsnäollessa aromi, jotka antavat tai vahvistavat elintarvikkeiden aromia ja makua, voivat myös aiheuttaa allergiaa. On myös tutkimuksia, jotka yhdistävät joitain aromeja syövän ilmaantumiseen.
Siksi on olennaista, että aina kun mahdollista, kulutetaan juuri valmistettuja luonnonmehuja. Luonnollisissa mehuissa on väriaineiden ja aromien lisäksi enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita.
Jos päätät ostaa teollisen mehun, mieluummin koko mehu ns. Nektarin sijaan, joka ei ole muuta kuin laimennettu väkevä sokeripitoinen mehu. Toinen hyvä vaihtoehto on massanmehu, jolla on korkea ravinnepitoisuus.
HUOMIO:Soijamehut ansaitsevat huomiota, koska niissä on naishormonia muistuttavia aineita, jotka voivat nopeuttaa lasten seksuaalista kypsymistä.
Kirjoittanut Ma Vanessa dos Santos
Haluatko viitata tähän tekstiin koulussa tai akateemisessa työssä? Katso:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Onko teollistettu mehu terveydellesi?"; Brasilian koulu. Saatavilla: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/suco-industrializado-faz-bem-para-saude.htm. Pääsy 27. kesäkuuta 2021.
