Koska meillä on kuukausia 28, 30 ja 31 päivää, jotkut lääkärit ehdottavat usein, että laskelmat naisen raskauden pituudesta tehdään kuukalenterin mukaan. Tämä tarkoittaa pohjimmiltaan seuraavien huomioon ottamista:
- 1 kuuviikko = 7 päivää
- 1 kuukausi = 4 viikkoa 7 päivästä = 28 päivää
Koska raskauden alkamisen ja synnytyksen välinen aika on noin 280 päivää, voimme nähdä, että tämä arvo vastaa 40 viikkoa. Koska kuukuu on 4 viikkoa, 40 raskausviikkoa vastaa 10 kuukautta.
Nyt kun ymmärrät nämä tilit, siirrytään puhumaan viides raskauskuukausi. Tänä aikana, 17. kuun viikon ja 20. päivän välillä, vauvalla on enemmän pitkänomaisia jalkoja - samoin kuin kynnet. Myös tässä vaiheessa tapahtuu sen luutuminen; ja verenkierto-, ruoansulatus- ja virtsajärjestelmät toimivat kunnolla. Sukuelimet ovat ilmeisiä, mikä mahdollistaa lapsen sukupuolen tunnistamisen ultraäänellä.
Rasvakerros ilmestyy ihon alle, mikä auttaa hallitsemaan kehon lämpötilaa. Lisäksi sitä peittävät lanugen (tai lanugo), jotka ovat erittäin hienoja karvoja, ja kaseikkoinen vernix: aine, joka suojaa ihoa pääasiassa kuivumiselta.
Korvat muodostuvat kokonaan ja asettuvat oikein. Hän pystyy myös kuulemaan ääniä ja havaitsemaan valoa; ja muut kolme aistiasi kehittyvät myös suuresti.
Lisäksi vauvalla on tapana haukottaa, imeä sormiaan ja leikkiä napanuoralla; ja pystyy omaksumaan hyvin samanlaiset nukkumistavat kuin vastasyntyneet. Tämän ajanjakson alussa se on noin 12 senttimetriä ja 110 grammaa; ja 20. viikon lopussa noin 16 cm ja 290 g.
Äidin kohdalla rintojen muutokset, paitsi koko, vakautuvat. Kohtu pyöristyy yhä enemmän, ja hän pystyy jo tuntemaan osan vauvan liikkeistä. Tänä aikana hän nousee noin viisi kiloa.
Mitä tulee epämukavuuteen, raskaana olevalla naisella voi olla verenvuotoa ikenistä ja / tai nenästä (nenäverenvuoto) verenpaineen nousun vuoksi. Lisäksi tässä vaiheessa ilmestyvät yleensä kloasmat, jotka ovat ruskehtavia täpliä, jotka asettuvat kasvoille, yleensä poskille; venytysmerkit, heikkous, närästys ja suoliston kaasun lisääntyminen.
Älä lopeta nyt... Mainonnan jälkeen on enemmän;)
Raskaana olevan naisen ruokinta:
Raskaana olevien naisten tulisi huolehtia kahdesti ruokavaliostaan. Ihanteellinen on palvella itseäsi pieninä annoksina noin kolmen tunnin välein yhden aterian välillä, jotta vältetään ylipaino ja palautusjäähdytys.
Myös nautittavan laatu on erittäin tärkeää; on välttämätöntä unohtaa joitain erittäin tärkeitä ravintoaineita tässä elämänvaiheessa:
- rauta: estää anemiaa. Ruoka: pavut, tummanvihreät vihannekset (kuten vesikrassi, lehtikaali, pinaatti ja parsakaali) ja liha.
- C-vitamiini: raudan kertymisen lisäämiseksi. Ruoka: sitrushedelmät, mansikat, meloni, parsakaali, vihreät paprikat, tomaatit ja kukkakaali.
- Kalsium: koska vauvan luutuminen ja hampaiden muodostuminen tapahtuu tänä aikana; sen varastoivan naisen kehon lisäksi tulevaa maidontuotantoa varten. Vähän kalsiumia sisältävä ruokavalio voi tässä vaiheessa aiheuttaa kouristuksia, hampaiden rappeutumista, verenpainetautia, hampaiden menetystä ja osteoporoosia keskipitkällä / pitkällä aikavälillä. Ruoka: maito ja maitotuotteet, tofu, lohi- ja sardiinisäilöt, mantelit, pinaatti, lehtikaali jne.
- Foolihappo: auttaa vauvan hermostoa kehittymään; ja estää anemiaa, ruoansulatusongelmia ja heikkoutta. Ruoka: vihreät lehdet, maksa, panimohiiva, munankeltuaiset ja porkkanat.
Tärkeä:
Liikunnan harjoittaminen on erittäin tärkeää tänä aikana, koska se parantaa verenkiertoa, auttaa rentoutumaan, vähentää turvotusta, auttaa vahvistamaan vatsan lihakset ja suoliston toiminta, parantavat hengitystä, lisäävät vastustuskykyä, helpottavat toipumista synnytyksen jälkeen ja mahdollistavat paremman kehon paino. Käveleminen, vesiaerobic ja jooga ovat mielenkiintoisia harrastuksia, mutta muiden tapaan ne voidaan tehdä vain lääkärin suostumuksella.
Muita tärkeitä toimenpiteitä ovat mukavien kenkien käyttö; aurinkovoidetta kloasmien pahenemisen estämiseksi; ja kosteuttavat voiteet, jotta vältetään tai minimoidaan venytysmerkkien vaikutukset iholle.
Katso lisää!
Neljäs raskauskuukausi
Kuudes raskauskuukausi
Kirjoittanut Mariana Araguaia
Biologi, ympäristökasvatuksen asiantuntija
Brasilian koulutiimi
