Elektrooniline elu ei põhjusta ainult kuulmisele kõrvaltoimeid. Punased, kuivad silmad, peavalud ja keskendumisraskused on tõenäoliselt pikaajalise arvuti kasutamise sümptomid. CVS (Computer Vision Syndrome) või Computer Vision Syndrome võib mõjutada kõiki, kellel on palju veedab sageli üle kahe tunni arvuti ees, ilma pausita, mis põhjustab nende inimeste silmade kuivamist, lühinägelikkus mööduv jne.
Põhjused
Monitorid koosnevad pikslitest (mikropunktidest), millele silm ei saa keskenduda. Kujutise teravamaks hoidmiseks peab arvutikasutaja „keskenduma ja uuesti fokuseerima“, mis tekitab silmalihastes pingeid. Sellega on seotud vilkumine arvuti ees, ulatudes neli korda madalamale kui tavalistes olukordades. Võttes arvesse, et pilgutamise funktsioon on silmade määrimine, on nägemine kuivem. Muud tegurid võivad süvendada silmade kuivust, näiteks kliimaseade, mis vähendab õhuniiskust. Arvutinägemise sündroom kipub süvenema, kui see on seotud selliste teguritega nagu reuma või hormonaalsed düsfunktsioonid, millega kaasneb keratokonjunktiviidi sicca, haavandi või isegi perforatsiooni oht. sarvkest.
Ärahoidmine
• Puhka arvutitöö iga 50 minuti järel vähemalt viis minutit, eelistades fookuse muutmiseks silmapiiri poole.
• Kasutage arvutit eredas keskkonnas, kuid vältige ekraanil olevate akende peegeldusi.
• Silmade määrimiseks pilgutage rohkem, isegi kui vabatahtlikult.
• Kui monitor on CRT, kasutage seda võimalikult suurel sagedusel, hertsides. LCD-monitorides sellist vajadust pole.
• Vältige otse teie silmadele suunatud valguste, näiteks laualampide kasutamist. See võib põhjustada pimestamist.
• Olge ettevaatlik, kui kasutate arvutit suure tuule või tugeva kliimaseadmega piirkondades. Sellised tegurid aitavad kaasa silmade kuivusele.
• Jätke monitor alati puhtaks. Staatilise seisundi tõttu koguneb ekraanile tolm, mis halvendab pilti.
• Kui kuivus on väga väljendunud, pöörduge arsti poole ja küsige ettepanekut silmatilkade kohta.
• Asetage monitor oma silmadest 50–65 sentimeetri kaugusele. Ekraani kalle peaks jääma vahemikku 10 ° kuni 20 °.
• Ärge kunagi hoidke monitori silmade kõrgusel. Lisaks sellele, et see sunnib rohkem lihaseid, nõuab see asend silmalaugude lõhenemist avatumana, süvendades kuivust.
• Vanematele inimestele, kes loevad mingit sorti, on soovitatav kasutada spetsiaalseid prille arvutis, kuna nad ei pruugi keskenduda videole, mis kipub olema videost suuremal kaugusel silmad.
Arvuti lühinägelikkus
Pikka aega arvuti ees viibimine võib lisaks kuivuse tekitamisele põhjustada ka nn mööduvat lühinägelikkust. See probleem puudutab peamiselt lapsi, kuna neil on paindlikum lääts, mis sobib hõlpsalt erinevatesse asenditesse. Pärast seda, kui olete arvutiekraanile või videomängule otse üle kahe tunni veetnud, asuvad silmad lähedal olevate objektide nägemiseks, mis muudab pika distantsi keskendumise keeruliseks.
autor Eliene Percília
Allikas: Brasiilia kool - https://brasilescola.uol.com.br/saude/sindrome-visao-computador.htm
