Maailmas, mida juhib meeletu kultuur ja kus tootlikkuse surve on pidev, on üha raskem leida tasakaalu töö, isikliku elu ja enesehoolduse vahel.
Meid pühib stressihoovus, läbime pühapäevase ärevuse ja laiskus — või kurbust — esmaspäeval.
näe rohkem
Kuhu investeerida 10 000 R$, kui Selic on 12,75%? Vaadake NEID juhiseid
Uurige, kas teie tarbitud oomega-3 on võlts
Mõlemad tunded muutuvad raskeks ja tungivad kogu nädala jooksul läbi, mistõttu jõudlus langeb ja energia vähenemine levib kogu tööpäeva jooksul.
Hiljutises artiklis paljastasid LinkedIn ja Headspace murettekitava tõsiasja: ligikaudu 75% Ameerika töötajatest kannavad pühapäeviti endaga kaasas ärevuse raskust, mis eeldab nädalat.
Seda saame ka oma kogemustega tõestada. Viimane vaba päev ja esimene tööpäev nädalast kannavad endaga märkimisväärset kaalu.
YouGovi 2021. aastal läbiviidud küsitluses, milles osales 4 tuhat vastajat, väljendas vastumeelsust esmaspäevade vastu 58% neist.
Esmaspäeva väljakutse
(Pilt: avalikustamine)
Siin on kaks suurepärast põhjust, miks kaaluda selle suundumuse kasutuselevõttu, mis võib mitte ainult muuta teie esmaspäevi revolutsiooniliseks, vaid muuta ka teie väljavaateid tootlikkusele ja tõhusale ajajuhtimisele.
Stressi ja ärevuse vähendamine
Vali "minimaalne esmaspäev” suudab tunduvalt leevendada stressi ja ärevust, millega paljud meist töönädalat alustades kokku puutuvad.
Vähendades nädala alguses lõputute ülesannete loendist tulenevat survet, saate esmaspäevi rahulikuma ja vaimse selgusega läheneda.
Keskenduge aja tõhususele
Esmaspäevadele minimalistliku lähenemisega julgustatakse teid keskenduma kõige olulisematele ja kiireloomulisematele tegevustele.
See edendab prioriseerimise mõtteviisi, mille puhul tuvastate ja lahendate tõeliselt olulised probleemid, selle asemel, et eksida vähem asjakohastesse ülesannetesse.
See fookuse nihe võib suurendada teie tõhusust ja tootlikkust kogu nädala jooksul, võimaldades teil vähema pingutusega rohkem ära teha.
Trezeme Digitalis mõistame tõhusa suhtluse tähtsust. Teame, et iga sõna on oluline, mistõttu püüame pakkuda teie vajadustele vastavat asjakohast, kaasahaaravat ja isikupärastatud sisu.