O avokaado Seda peetakse supertoiduks, kuna sellel on palju kasu tervisele. Kuigi avokaadosaak toimub peamiselt märtsist juunini, on seda võimalik leida praktiliselt aastaringselt. Vilja viljalihas on rohkesti monoküllastumata rasvu, mis on aju jaoks alternatiivne energiaallikas.
On tõsi, et avokaado seeme ehk süvend on pälvinud järjest suuremat tähelepanu selle toiteväärtuse tõttu. Kuigi avokaado viljaliha on laialt tuntud oma tervisele kasulike omaduste poolest, sisaldab seeme ka olulisi toitaineid.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Avokaadoseemned sisaldavad rohkelt kiudaineid, antioksüdante, tervislikke rasvhappeid ja bioaktiivseid ühendeid nagu tanniine ja flavonoide. Need komponendid võivad pakkuda mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid, nagu kolesterooli alandamine, põletikuvastased omadused, seedimise parandamine ja immuunsüsteemi tugevdamine.
Tegelikult on avokaado kivid kontsentreeritud kiudainete ja antioksüdantide allikaks. Seemnes leiduvad kiudained võivad aidata reguleerida sooletransiiti ja soodustada küllastustunnet, lisaks omavad olulist rolli üldises seedimise tervises.
On teaduslikke tõendeid selle kohta, et avokaadoseemne ekstraktil on antimikroobsed ja seenevastased omadused, mis tähendab, et see võib aidata võidelda teatud bakterite ja seentega. Neid omadusi võib omistada seemnes sisalduvatele ühenditele, nagu flavonoidid, tanniinid ja muud bioaktiivsed ühendid.
Mida teha avokaado süvendiga?
tee teed
Avokaado kaevutee valmistamisel on oluline jälgida, et kaev oleks puhas ja jääkideta. Enne kuumas vees umbes 10 minutit keetmist peske seda hästi. Pärast seda protsessi eemaldage tükk ja jooge teed. Saate seda tarbida nii kuumalt kui külmalt terve päeva, vastavalt oma eelistustele.
Nahahooldus
Pärast tüki korralikku pesemist laske sellel loomulikul teel päikese käes kuivada vähemalt 3 päeva. Seejärel lõika see väiksemateks tükkideks ja töötle blenderis peeneks pulbriks.
Seda puudrit saab lisada maskile, niisutajale või näopesuvahendile, pakkudes õrna koorimist, mis aitab eemaldada surnud rakke ja soodustab tõhusat puhastamist, jättes naha niisutatuks ja väljanägemiseks kiirgav.
Guacamole
Avokaado kaevudel on antioksüdantsed omadused, mis võivad aidata aeglustada puuvilja oksüdatsiooniprotsessi, vältides selle kiiret pruuniks muutumist. Kui säilitate kivideta avokaado poole, saate pikendada aega, mille jooksul vili säilitab värske värvi ja välimuse.
See on suurepärane näpunäide guacamole värvi ja välimuse pikemaks säilitamiseks. Jättes avokaado süvendi konteinerisse, aitab see vältida segu oksüdeerumist, mis põhjustab pinna tumenemist.
Nii saate nautida värsket ja erksat guacamole'i kauem, säilitades selle hõrgu esitusviisi ja maitse. Ärge unustage enne guacamole serveerimist kaev eemaldada.
Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.
