Põletustunne, iiveldus, kõhupuhitus ja kerge kuni tugev ebamugavustunne kõhus: need on mõned seedehäirete sümptomid, mis tähendab, et võisite olla söömisel hooletu. Lõppude lõpuks on seedehäired seotud halbade toitumisharjumustega, nagu liiga kiire söömine, vedeliku ja toidu samaaegne sissevõtmine ning vähe närimine. Seetõttu tuleb söögi ajal tähelepanu pöörata vältida seedehäireid, samuti õigete tehnikate kasutamine selle raviks.
Loe rohkem: Kapsamahl: õppige, kuidas kõhuprobleeme leevendada.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Kuidas ravida seedehäireid?
Oluline on märkida, et düspepsia, mida me nimetame "seedehäireteks", ei ole haigus, vaid toitumisharjumustega seotud sümptomite kogum. Seetõttu on kogu nende sümptomite ravi seotud hea toitumisega, et vältida ebamugavusi.
Siiski on mõned kiired abinõud, mis leevendavad kõhupiirkonnas tekkivat ebamugavustunnet. Sel juhul on antatsiidid kasulikud, kui düspepsia avaldub kõrvetiste kujul, millega kaasneb põletustunne söögitorus.
Teisest küljest kasutatakse antigaase kõige enam siis, kui sümptomid ilmnevad soolestikus. Mõlemal juhul on hüdratsioon hädavajalik, et keha suudaks end uuesti tasakaalu viia.
Mida süüa taastumise ajal?
Taastumisperioodil on kõige olulisem rohke vee joomine, sest kogu toit vajab seedimist. Lisaks tegelikult ei saa osasid asju süüa, sest sel hetkel on kõht ja soolestik veel haprad. Seetõttu on soovitatav vältida rasvaseid toite, praetud toite ja kofeiini.
Mis puutub taastumisaja menüüsse, siis puu- ja juurviljad on parimad, kui hoiate eemal kõige happelisemad puuviljad. Mis puutub köögiviljadesse, siis üldiselt saab neid kergesti seedida, mistõttu on need selle olukorra jaoks head võimalused.
Lisaks leevendab piparmünt ebamugavustunnet ja stimuleerib maksa taastumist. Ingver omakorda vähendab iiveldust ja toimib põletikuvastase ainena. Lõpuks panusta ka kiudaineterikastele puu- ja köögiviljadele, et aidata seedimist ja vältida seedehäireid.
