Vaatamata meie parimatele pingutustele seda vältida, on vältimatu, et inimesed äratavad meie viha. Kuigi see on tavaline tunne, võib see, kuidas me seda viha väljendame, probleemi lahendamist oluliselt mõjutada. Nendel rasketel aegadel on meil vaja nõuandeid.
Stef Ziev on elutreener, kelle eesmärk on suunata inimesi leidma oma elu eesmärki. Sellel teekonnal õpetab ta tõhusaid suhtlustehnikaid ja annab märku sellest, mida ei tohi kunagi kuuma peaga öelda.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Zievi sõnul on tunde tervislikul väljendamisel ülioluline selle äratundmine, sellele nime andmine ja väljendamise võimaldamine.
Lisaks elutreeneri rollile on Ziev raamatu “The Choice Is Yours: A Simple Approach to Living and Leading with More Joy, Ease and Purpose” autor.
Zievil on mõned juhised selle kohta, mida tuleks vältida, eriti töökohal, keerulistes olukordades, mis võivad tekitada kõigi jaoks keerulise keskkonna.
Kuidas vihahetkega toime tulla?
Treeneri sõnul on lause, mida ei tohiks KUNAGI öelda "Sa paned mind tundma…"
Ziev juhib tähelepanu sellele, et me ütleme tavaliselt: "Sa paned mind tundma X, Y ja Z", kuid see väide ei pruugi olla täiesti täpne. Lõppude lõpuks läheneb iga inimene suhtlusele, tuues endaga kaasa oma varasemad kogemused, isiklikud ajalood ja emotsionaalsed armid.
Alternatiivina soovitab Ziev tuvastada tegevuse, mis tekitas teatud tunde, ja teatada selle käitumise tagajärgedest oma isiklikus kogemuses.
Tema soovitus on sõnastada see järgmiselt: "Minu reaktsioon teie käitumisele on X, Y ja Z."
Mida teha pärast stressi ületamist?
Kui olete emotsionaalselt tasakaalus ja rääkimiseks aja kokku leppinud, soovitab Ziev probleemivestlusele lähenedes järgida neid kuut sammu:
- Määratlege, millest soovite rääkida: enne vestluse alustamist mõelge oma eesmärkidele ja sellele, mida loodate arutelu kaudu saavutada. Mõelge, kuidas see vestlus võib aidata kaasa teie jaoks sobiva lahenduse leidmisele.
- Südametunnistus: vestluse ajal oma kogemust jagades vältige selle isiklikuks muutmist ja keskenduge sellele, kuidas suhtlus teile avaldas. Rääkige objektiivselt ja kirjeldavalt, kuidas te end tundsite või kuidas olukord teie mõtteid ja emotsioone mõjutas, vältides teise inimese süüdistamist või ründamist.
- Võtke endale oma kohustused: mõista, et teil võib olla probleemis otsene osa.
- Taotlused: küsige, mida vajate, et vihast üle saada ja edasi liikuda.
- Looge partnerlussuhteid: vestluse ajal on oluline küsida teiselt inimeselt, mida te vajate, et teie taotlus rahuldataks. Selline lähenemine näitab huvi leida vastastikune ja koostööl põhinev lahendus.
- Tagasiside: oluline on näidata üles tõelist huvi leida vastastikune ja koostööl põhinev lahendus. Üks võimalus seda teha on küsida teiselt inimeselt, mida ta vajab sinu palve täitmiseks.
Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.