Võib tunduda imelik kasutada jamssi mahla valmistamiseks, kuid teadke, et peale puuviljade saame kasutada ka muid koostisosi: rohelisi, mugulaid ja kaunvilju. Neid uusi maitseid tasub proovida. Lisaks toovad nad meie tervisele palju kasu ja aitavad kaasa keha nõuetekohasele toimimisele. Kui tahad teada, kuidas jamsiga maitsvat sidrunimahla valmistada, siis jätka lugemist!
Kuidas saab jamss teid aidata?
näe rohkem
Investeerige luksusesse: LV, Prada ja palju muud oksjonil alates 50 R$
Mõistatus: kuulide funktsiooni avastamine kõrgepingejuhtmetes
See on mugul, mis annab palju energiat: iga 100g kohta on meil 97 kcal. Jam koosneb peamiselt kiudainetest ja liitsüsivesikutest ning on B-vitamiinide, riboflaviini, niatsiini, C-vitamiini ja foolhappe allikas. See sisaldab ka palju mineraale, nagu kaalium, raud, kaltsium ja magneesium.
Seetõttu, kuna see on rikas paljude toitainete poolest, pakub see inimkehale palju eeliseid, näiteks:
- Ennetab südame-veresoonkonna haigusi: ennetab hüpertensiooni ja reguleerib kolesteroolitaset;
- Suurendab küllastustunnet, seega aitab see kaalust alla võtta ja säilitada kehas lahja massi;
- Aitab toksiine verest väljutada;
- Tugevdab immuunsüsteemi;
- Parandab nägemist.
Kas see on sidrun?
Kuna sidrun on tsitrusvili, on see rikas C-vitamiini poolest, mis võitleb kehas vabade radikaalidega ja isegi tugevdab immuunsüsteemi. Lisaks on ta rikas kiudainete poolest, mis reguleerivad soolestikku ja annavad pikemaks ajaks küllastustunde.
Teine oluline punkt selle puuvilja kohta on see, et see on limoneeni allikas, millel on antibakteriaalne ja seenevastased ained ning võivad aidata ravida ja ennetada selliseid haigusi nagu gripp, kandidoos ja muud infektsioonid.
õppida, kuidas teha
Selleks läheb vaja: sidrunit, väikest jamsi ja 1L vett, mahla magustamiseks võid kasutada ka suhkrut või mett.
Seejärel pane sidrun ja pool vett blenderisse kloppima, kuni need hästi segunevad, oluline on mitte liiga kaua kloppida, et mahl kibedaks ei läheks.
Seejärel lisa blenderisse väikesteks kuubikuteks lõigatud ja kooreta jamss ning vala ülejäänud vesi. Sel hetkel võite oma maitse järgi kasutada suhkrut või mett.
Nüüd lihtsalt klopi uuesti, kuni segu on väga homogeenne, seejärel kurna ja naudi oma maitsvat ja toitvat mahla. Väärib märkimist, et selle eeliste nautimiseks on soovitatav seda tarbida 3–4 korda nädalas.
Kui teile see retsept meeldis, siis Kliki siia ja lugege rohkem selliseid artikleid!
