Looduslikud mahlad on alati meie rutiini teretulnud, kuna need pakuvad toitainete komplekti ja aitavad kaasa tervise hoidmisele. Seetõttu on tavaline tarbida traditsioonilisi mahlasid, nagu sidrun, passionivili, mango, guajaav jt.
Aga kas teadsid, et isegi mahlades soovitatakse varieerida? Seda seetõttu, et mida rohkem me toitu mitmekesistame, seda suurema koguse toitaineid suudame omastada. Nii et täna tutvustame teile teist joogialternatiivi. Järgige seda artiklit ja tutvuge tomati- ja apelsinimahlaga!
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
Loe rohkem: Sidrunimahl jamsiga: õppige, kuidas valmistada seda võimsat immuunsust tugevdavat toonikut
Tomati- ja apelsinimahla eelised
Tomat ja apelsin on Brasiilias tuntud köögiviljad ja suure tõenäosusega on need juba teie toidulaual. Kahe toidu kombineerimine samas joogis annab aga suures koguses vitamiine ja mineraalaineid.
Tomat on puuvili, mis sisaldab A-, C- ja K-vitamiini, mitmeid mineraale ja kasulikku ühendit lükopeeni. Kõik need toitained ennetavad südame-veresoonkonna haigusi ja kehakahjustusi.
Apelsin on üks suurimaid C-vitamiini, B-kompleksi vitamiinide ja karoteenidena tuntud ühendite allikaid. Sel viisil on nende ainete kombinatsioonil tugev toime immuun- ja hingamissüsteemile, silmade kaitsmisel ja infektsioonide eest.
Kuidas valmistada tomati- ja apelsinimahla?
Selle mahla retsept on madala raskusastmega ja selle valmistamiseks kuluv aeg ei ulatu isegi 10 minutini. Tutvuge!
Koostis:
- 2 väga küpset tomatit;
- 2 apelsini;
- 1 väike klaas vett.
Valmistamismeetod:
Esimese sammuna mahla valmistamiseks tuleb mõru maitse vältimiseks avada kaks vilja ja eemaldada kaevud. Seejärel tõmmake mahlapressi abil kahest apelsinist mahl välja.
Seejärel võtke blender, lisage apelsinimahl, kaks tomatit, vesi ja vahustage kõike kaks minutit. Niipea, kui segu muutub homogeenseks, lülitage seade välja.
Kui pead vajalikuks, maiusta suhkru, magusaine või meega. Soovi korral lisage jääd ning teie tomati- ja apelsinimahl on valmis!
Kas teile meeldis see sisu? Jälgi ajaveebi Kooliharidus ja pääsete juurde teistele retseptidele, materjalidele, uudishimudele ja uudistele kogu Brasiiliast!