Uuringud näitavad, et jooga võib suurendada hormoonide taset kasvu, ja eksperdid rõhutavad, et konkreetsete jooga-asanade harjutamine on viis nende hormoonide laadimiseks ja nende tööle panemiseks. Seega toob see regulaarne praktika palju kaasa kasu vaimu ja keha jaoks. Seega, kui teil tekib harjumus joogat praktiseerida, võib see olla väga kasulik ka teie pikkuse suurendamisel.
Kontrollige nüüd 3 joogaasendit, mis suurendavad teie suurust.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Loe rohkem: Jooga: avastage selle praktika eelised diabeediga inimestele
Miks jooga harjutamine suurendab teie pikkust?
Mõned neist asenditest on väga tõhusad ja aitavad parandada kogu selgroo, alaselja ja alaselja tugevust. Kui hakkate selgroogu treenima, on kõige ilmsem erinevus see, et teie kehahoiak paraneb palju.
Nii olete püstisem ja seetõttu jääb teile mulje, et olete pikem. Lisaks tuleb harrastada joogat, mis võib oluliselt tõsta vereringet ja väljutada seedesüsteemist mürkaineid.
Jooga asanad pikkuse suurendamiseks
Mis on Asana?
See on sanskriti sõna, mis tähendab "mugavat asendit". Kuigi joogas on mitu erinevat asanat, on ametlikes budistlikes pühakirjades vormistatud neist vaid 84.
India joogid (inimesed, kes praktiseerivad joogat) tuhandeid aastaid tagasi välja töötatud need on loodud selleks, et pakkuda oma praktikutele füüsilist, vaimset ja vaimset tasakaalu. Siin on kolm poosi, mis aitavad teie pikkust suurendada.
- Samasthiti/Tadasana
Tadasana, tuntud ka kui mägipoos, on püsti seismise kunst. Ehitage poos teadlikult aluselt, st jalgadest. See on kõigi teiste pooside lähtepunkt ja alus, kus harjutaja lihtsalt seisab ja kõik kehaosad on õigesti paigutatud.
- Padahastasana
Tuntud kui käest-jalga või kurepoos, saab seda teha igal ajal ja on suurepärane keha pingete leevendamiseks, kuna see lõdvestab kogu selga ja suurendab verevoolu aju. Lisaks suurendab see lülisamba ja reielihaste paindlikkust.
- tšakrasana
Seda poosi, mida tuntakse ka sillapoosina, peetakse selgroo tagumise osa pikendamiseks keerulisemaks, kõrgema tasemega poosiks. Liikumist, mis eraldab keha eesmisi pindu, nimetatakse pikenduseks.
Lisaks on see asend, mis nõuab praktiseerijalt teatud keha tugevust ja painduvust, eriti kald- ja nelipealihaseid (üldiselt jalalihaseid).