Skeem emotsionaalne pärssimine see on emotsioonide alateadliku tuimestamise seisund, mille puhul arvatakse, et emotsioonid on probleem, põhjustavad valu, haavatavust ja neid tuleks vältida. Sageli on see lapsepõlvekogemuste tagajärg, kus vanemad või hooldajad ei võtnud emotsioone hästi vastu.
Inimesed, kes kannatavad emotsionaalse pärssimise skeemi all, kogevad lisaks ärevussümptomidele tugevaid emotsioone vastusena suhetele või igapäevaelu olukordadele. Tunne on selline, et tunnetega tegelemise asemel on sul tähtsamatki teha.
näe rohkem
Uuringud näitavad, et teismeliste ajud on ühendatud…
4 puhastusharjumust, millest pead loobuma, et olla õnnelikum
Kalduvus on käituda ebameeldivaid tundeid vältides, kuid see tähendab, et nad kaotavad ka armastuse ja kiindumuse kogemise. Tegelikult võivad nad ka tunda, et nad jäävad ilma emotsionaalsetest kogemustest, mis enamikul inimestel on.
Emotsionaalse pärssimise skeemi märgid
- Tunnete end sageli nürina, tõsisena või tühjana;
- Emotsiooni tundmine pole "stiil";
- Väldib olukordi, kus teised inimesed väljendavad emotsioone;
- Distantseerib end emotsioonide väljendamise võimalustest;
- Frustreerib lähedasi, kes näevad sind "pingelisena" või eemalolevana, emotsionaalse käitumise olukordade kaudu;
- Peidab emotsioone või tunneb emotsioone ainult teistest eemal olles;
- Tunnete emotsioone ainult ebaisikuliselt, näiteks telerit, filme või reklaame vaadates.
Emotsionaalse pärssimise skeemi päritolu
Enamik emotsionaalse pärssimisega inimesi on oma olemuselt emotsionaalsed, mis tähendab, et emotsioonid tekivad loomulikult vastusena vajadustele, suhted ja igapäevastes olukordades. Kuid juba varases eas tuleb tal võib-olla kohaneda olukorraga, kus emotsioonide välist väljendust on eiratud või karistatud. Võib-olla oli pereliikmeid, kes olid emotsionaalselt pärsitud.
Lapsena õppis ta oma teadlikust kogemusest emotsioone metaboliseerima või vähemalt surus selle privaatsesse kohta, kus tunded said tekkida ainult siis, kui ta oli üksi.
Ta kasvas üles perekondlikus kontekstis, kus emotsioonide näitamine tõi sageli kaasa karistamise, haiget tegemise, naeruvääristamise, ärakasutamise või hooletusse jätmise, koos vanemate või peredega, kus kõik olid emotsioonidest eraldatud.
Kuidas ületada?
Emotsioonidele avatum väljavaade on uus protsess, mis hõlmab kannatlikkust, harjutamist ja enesehooldust. Me kõik õpime tunnetama, kinnitama ja juhtima emotsioone osana kasvuprotsessist. Nii et isegi täiskasvanuna võib tunnetele avatumaks muutumisel olla tõusud ja mõõnad ning see nõuab kannatlikkust, uudishimu, alandlikkust ja lahkust enda ja teiste vastu.
Emotsioonidest uut teadlikkust arendades saate ehk oma vajadusi lähedastega jagada. Jälgige hoolikalt oma emotsioone, kinnitamine, ohutust ja toita neid. Kui olete oma tunnetest aru saanud, peate nende eest hoolitsema.
Mõelge oma minevikule, kinnitage loodud skeemid uute kogemustega kohanemiseks. Seega on tõenäoline, et kujundasite selle skeemi lapsepõlves mõjuvatel põhjustel, pidage oma kohta päevikut kogemusi, uue nägemusega, et emotsioonide väljendamine toob tohutult kasu nii teie elule kui ka teie lähedastele. kooseksisteerimine.
Psühholoog, magistrand ärijuhtimise juhendamise ja oskuste alal. Kirjanik, kellel on rahvusvaheline loova kirjutamise ja jutuvestmise koolitus. Dakila Pesquisase teadur, lastevanemate ja pedagoogide pedagoogilise juhendamise metoodika loomine.
