A toit see sekkub praktiliselt kõikidesse meie organismis toimuvatesse protsessidesse. Selles mõttes nagu on toidud mis annavad energiat ja parandavad tuju, on ka selliseid, mis praktiliselt tuju röövivad.
Seega, kontrolli kohe, millised toidud tekitavad väsimustunnet!
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
Loe rohkem: 6 looduslikku viisi migreeni sümptomite leevendamiseks
Miks mõned toidud muudavad teid väsinuks ja "pehmeks"?
Sellele probleemile on erinevaid selgitusi. Kuid pidage meeles, et pärast suurt tunnet tunnete end loidusena söögikorrad on normaalne, sest verevool suunatakse seedesüsteemi, et seedida ja omastada seda, mida sööte. äsja söödud, nii et teistel keha organitel ja süsteemidel on ajutiselt vähem energiat.
Lisaks on ka teisi mehhanisme, mille kaudu toit võib põhjustada loidust ja halba enesetunnet, seega kontrollige allpool, millised toidud põhjustavad seda tüüpi aistingut ja miks see juhtub.
1. Alkohoolsed joogid
On üldteada, et alkohol ei ole meie tervisele hea, kuid see võib kahjustada ka meie energiataset. Kuigi alkohoolsed joogid pole just "toit", on need regulaarselt osa paljudest dieetidest.
Alkohol pärsib pikas perspektiivis energiat tootvaid mehhanisme. Lisaks halvendab sage alkoholi tarbimine B-kompleksi vitamiinide imendumist, mis oluline energia tootmisel, seega kurnatus- ja väsimustunne, tuntud ka kui "pohmell".
2. ultratöödeldud toidud
Kui sööme ülitöödeldud toite, on meie kehal raskem hüve valmistada seedimist, kuna see on palju raskem protsess kui terve ja rikkaliku toidu seedimine toitumisalane. Seetõttu võib nende toitude seedimine põhjustada väsimust ja letargiat, kuna meie energia on suunatud seedimisele.
3. Lihtsa süsivesikute sisaldusega toidud
Kui tarbime toite, mis sisaldavad väga lihtsaid süsivesikuid (suhkrut), tõuseb vere glükoosisisaldus. Järelikult eritub kõhunäärmes suur insuliini sekretsioon. Esialgu kutsub see esile energiamahu. Insuliin aga alandab kiiresti veresuhkrut, põhjustades vastupidise pikaajalise väsimuse ja letargia efekti.
4. "rasked" toidud
Loidus- ja väsimustunnet tekitavad ka väga koormatud ehk “rasked” toidud, mille seedimine võtab aega, kuna sisaldab suurt energiatihedust. Seega on selliste toiduainete näited: feijoada, buchada, kääritatud joogid, vorstid jne.
