Šokolaad on toit, mida sageli peetakse kurjaks. Siiski on sellel ka oma positiivsed küljed, kui seda väiksemates kogustes tarbida. See kehtib peamiselt tumeda šokolaadi kohta, millel oli isegi kõige suurem seos depressiooni sümptomite vähendamisega.
Vaata ka: Tervisliku toitumise tundmatu mõju vaimsele tervisele
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
šokolaad ja depressioon
Paljud võivad šokolaadi pidada halvaks toiduks, kuid õiges koguses allaneelamisel ei ole selle tarbimine kahjulik. Seega on toidu ja naudingu ning selle nautijate õnne vahel seos. See šokolaadist tulenev tunne on tunne, mis kaitseb depressiooni eest. Selles mõttes on mõned tegurid, mis sellele tulemusele kaasa aitavad.
Esimene on see, et šokolaad sisaldab mõningaid psühhoaktiivseid komponente, mis annavad teile selle rõõmutunde. Lisaks aitab fenüületüülamiini olemasolu selle koostises meeleolu reguleerida.
tume šokolaad
Kuid tumedat šokolaadi seostatakse rohkem depressiooniga, kuna see vähendab riski haigestuda 70%. Londoni ülikooli kolledži uuringu kohaselt võivad need depressiivsed sümptomid seda tarbida (UCL). Samal ajal suudavad muud tüüpi šokolaadid tõenäosust vähendada keskmiselt vaid 58%.
Seda tegurit seostatakse suurema koguse flavonoididega, mis on antioksüdant, mis vähendab põletikku ja takistab kehal depressiooni teket. Siiski on oluline tulemuste tõlgendamisel olla ettevaatlik, kuna uuringud ei tuvasta põhjuslikku seost.
Näiteks on võimalus, et depressiooniga inimesed eelistavad magusamaid maitseid. Lisaks sellele on ka võimalus, et tumeda šokolaadi tarbijatel on tervislikum elu ja seetõttu on neil vähem depressiooni. Seetõttu ei saa väita, et tumeda šokolaadi tarbimine vähendab tingimata depressiooni tõenäosust, hoolimata uuringuga tuvastatud seosest.
