Aeg-ajalt levib sotsiaalmeedias mõni uus idee või näpunäide ja tekitab võrgustikes tohutut debatti. Viimane puudutab kasutamist vesi salatiga unetuse vastu võitlemiseks, sest see oleks väga tõhus looduslik vahend. Seega oli video edukas Tikk-takk ja jõudis sotsiaalvõrgustikus 1,4 miljoni meeldimiseni. Mida aga ütleb teadus selle näpunäide kohta?
Loe rohkem: Rahustavad teed: 3 teed, mis leevendavad unetuse ja depressiooni sümptomeid.
näe rohkem
Ema teatab koolile, et 4-aastane tütar, kes valmistab lõunat, saab…
Printsess Charlotte põhjustab "tahtmatult" probleeme…
Kas salat aitab magada?
Salatis on võimas aine nimega laktutsiin, mida leidub vartes, mitte lehtedes. See aine vastutab inimeste unisuse eest, nii et isegi kõige primitiivsemad inimesed, nagu egiptlased, kasutasid salatit magamiseks. Seetõttu ei ole müüt, et salatit tarbides on teil suurem kalduvus magama jääda.
Isegi mõju võib olla väga intensiivne, sest uuringud näitavad, et laktutsiin on oma struktuuri poolest sarnane oopiumiga. See tähendab, et toime sarnaneb rohkem rahustile kui lihtsale rahustile, isegi kui see on täiesti loomulik.
Omamoodi teena toimiva salatiga veeretseptides imenduva laktutsiini kogus on aga vähenenud ega ole eriti kasulik. Seetõttu sõltub see sellest, kui vastuvõtlik on teie keha sellele elemendile, nii et tunnete end selle retsepti järgi unisena.
Mis aitab sul magada?
Igaüks, kes soovib korralikult magada, peab läbi mõtlema unehügieeni põhimõtete, kuidas vältida mobiiltelefoni ekraanid enne magamaminekut, investeerige heasse madratsisse ja vältige öösel väga suhkrurikkaid toite. öö. Lisaks on oluline rõhutada, et äärmise unetuse korral tuleks alati arsti poole pöörduda. Selle põhjuseks on asjaolu, et uni on meie füüsilise ja kognitiivse arengu alus ning seetõttu ei saa see olla valik, vaid kohustus.
Lõpetuseks tasub siiski uskuda häid koduseid vahendeid unepuuduse korral, näiteks kummeli- või kannatuslilleteed. Ja jälgige ka unetuse võimalikke põhjuseid, nagu ärevus või stress. Selle abil saate oma harjumused ümber mõelda ja töötada selle probleemiga võitlemiseks vajaliku kallal.