Tänapäeval ollakse üksmeelel, et mitmeid oskusi on võimalik õppida. Seega, kui keegi mõtleb, kuidas olla distsiplineeritum, on ideaalne vabaneda süütundest ja mõista, et ka enesekontrolli saab aja jooksul arendada. Phil Stutz, psühhiaater ja dokumentaalfilmide autor Netflix, räägib teemal.
Edukas inimene on distsiplineeritud inimene
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Õnnelik ja täisväärtuslik elu on arsti sõnul distsiplineeritud meele sümptom. psühhiaater Phil Stutz. Kuna aga teema on ümbritsetud müütidega, tunnevad inimesed end enamasti süüdi, kui jõusaalis eksivad või mõne treeningpäeva vahele jätavad.
Nendest negatiivsetest tunnetest vabanemiseks õpetab Stutz, millised on distsipliini kolm etappi ja nende seost täisväärtuslikuma ja täisväärtuslikuma eluga. Distsiplineerimine on omaette teene, kuid seda saab teha koos, kaasates ka teisi inimesi.
Phil kinnitab ka distsipliini vajaduse mõistmise tähtsust 27-aastaselt, vanuselt, mil on võimalik alustage tasakaalukama ja tervislikuma rutiini otsimist, et kohandada keha selle protsessiga vananemine.
Allpool vaadake kolme distsipliini etappi, mille kallal Stutz töötas:
reaktiivne distsipliin
Reaktiivne distsipliin on see sisemine hääl, mis ütleb meile, mida teha või mitte teha. See intuitsioon on ideaalne tulemuste nägemiseks.
Ta on olemas, kui väldid kaklust ja teed midagi etteheiteta, näiteks täidad tühja kannu veega. See on intelligentne viis sisemiste tagajärgedega väliste konfliktide haldamiseks.
struktuurne distsipliin
Stutz ütleb, et reaktiivse distsipliini harjumuste lisamine ja nende kaasamine oma põhiellu on struktuurse organisatsiooni loomine, mis kujutab endast uut viisi teie rutiini juhtimiseks.
Kes poleks kunagi kuulnud fraasi, et meie mõtted moodustavad meie teod ja need tegevused muutuvad harjumusteks? Põhimõtteliselt on see Stutzi käsitletud kontseptsioon, mida tehakse etapiviisiliselt.
Kuna harjumused on automaatsed ja ei nõua palju mõtlemist, nagu hammaste pesemine või joomine vesi, ideaalne on aja jooksul luua tervislikud rutiinid, sest need vastutavad hea eest harjumusi.
ekspansiivne distsipliin
Distsipliini viimane etapp on ekspansiivne, mis koosneb pidevast kasvamisest ja mugavustsoonist välja astumise suhtumisest, et hoida mõistust pidevas õppimises. See peab olema seotud võimalustest kinni haaramise ja tundmatu poole liikumise suhtumisega.
