Meil kõigil on oma halvad päevad tööd. Nendel päevadel võib meil olla väga lihtne kaotada kontroll oma emotsioonide üle ja lõpetada laua taga nutmine või isegi kolleegiga plahvatus ilma teistele nähtava põhjuseta.
Kui olete üks neist inimestest, kellele ei meeldi sellises keskkonnas oma isiklikku elu paljastada, vaadake täielikku artiklit, et õppida kuidas tulla toime emotsionaalse puhanguga tööl ja õppige, kuidas sellistel juhtudel tegutseda.
näe rohkem
"Barbie" film suurendab Matteli kasumit...
Ema teatab koolile, et 4-aastane tütar, kes valmistab lõunat, saab…
Loe rohkem: Avastage 6 ravimtaime, millel on uskumatu stressivastane toime
Õppige oma emotsioone reguleerima:
Emotsionaalne intelligentsus see on üks esimesi oskusi, mida kasutada, kui kavatsete töötada ettevõtte keskkonnas. Nende omaduste arendamine võimaldab teil oma emotsioone paremini reguleerida peaaegu igas keskkonnas ja kõige erinevamates olukordades.
töödelda oma emotsioone
Kui leiate, et olete oma piiri lähedal, on kõige olulisem praegu oma tegevust töödelda
emotsioonid. Ei piisa "pisarate neelamisest" ja teesklemisest, et seda pole kunagi juhtunud.See lahendus töötab vaid lühikest aega. Varsti tulevad teie emotsioonid tagasi, veelgi tugevamad. Oma tunnetest aru saamine on kõige praktilisem viis probleemi põhjuse leidmiseks ja sellega ravimiseks.
anna endale ruumi
Mõistes, et emotsioonid väljuvad kontrolli alt, on parem otsida sellest probleemist distantsi, "pead maha jahutada". Sellega seoses võtke veidi aega, olgu selleks siis kohvi joomine või lihtsalt jalutuskäik.
Probleemist eemaldudes ja vaatenurka muutes on võimalik omada sellele väljastpoolt vaadet, olles võimeline kaaluma ka teisi lahendusi ja seisukohti antud küsimuses. Nende näpunäidete abil saate otsida oma strateegiaid, et oma emotsioonidega paremini toime tulla.
Kui teil on tööl kunagi olnud emotsionaalne kokkuvarisemine, on okei seda liialdust tunnistada. Lihtsalt seadke end järgmisel päeval paika ja mõistke, et võib-olla polnud see tegevus nii vajalik.