Kahjuks on läbipõlemissündroom meie ühiskonnas üha enam ruumi võtnud. Suurem hulk inimesi kannatab või juba kannatanud sellise kurnatusega. Seetõttu on Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) klassifitseerinud läbipõlemise "tööalase nähtusena", mis vajab tähelepanu ja hoolt.
Loe rohkem: Ületöötamise märgid: teadke, millal on aeg puhata, ja vältige läbipõlemise sündroomi
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Mis on läbipõlemine?
Tuntud ka kui professionaalse kurnatuse sündroom, on see psüühiline häire, mis võib ilmneda pärast indiviidil läbida olukord väga kurnavas töös, mida iseloomustab emotsionaalse pinge seisund ja stress. Peamised teatatud sümptomid on järgmised: äärmine väsimustunne, energia ja motivatsiooni puudumine igapäevaste ülesannete täitmiseks. Mõne aja pärast hakkavad selle sündroomi tekitatud sümptomid häirima kõiki professionaali eluvaldkondi.
Millised on selle sündroomi peamised põhjused?
Kuna läbipõlemise sündroomi käivitavad sündmused töökeskkonnas, usuvad psühholoogid et igasugune tööl tehtud liialdamine võib lõppeda selle sündroomi vallandamisega mis tahes isik.
Siiski väärib märkimist, et mõned peamised põhjused on järgmised:
- Ebakindlus töökoha stabiilsuse suhtes;
- Tööle sisenemise ja lahkumise aegade mittejärgimine;
- Nõudke tööl füüsiliste tegevuste ajal rohkem, kui keha suudab taluda;
- Isolatsioon ja integratsiooni puudumine teiste spetsialistidega;
- Ülesannete kuhjumine;
- Ei puhka ega veeda vaba aega.
Need on vaid üks paljudest muudest põhjustest, mis võivad põhjustada läbipõlemist.
Kuidas sündroomi vältida?
Kuna läbipõlemine on täielikult seotud inimeste käitumise ja töökeskkonnaga, Peamised ennetusviisid keskenduvad lõpuks harjumuste muutmisele tööl ja igapäevaelus. päeval.
Mõned väga olulised näpunäited on järgmised:
- omistab suurt tähtsust vaba aja veetmisele;
- Puhka piisavalt, kui oled töövahetusest eemal;
- Kaasake lõõgastusharjutused, mis aitavad sümptomeid leevendada.
- Tehke tegevusi, mis leevendavad stressi ja parandavad und;
- Muutke oma kehahoiakut töökeskkonnas;
- Kui teil on sümptomeid, pöörduge spetsialisti poole.
Lisaks professionaalsele järelkontrollile on selle seisundi all kannatava inimese vaimseks taastumiseks hädavajalik pere ja sõprade toetus. sündroom või hakkab seda arendama.
