Spordiga tegelemine toob füüsilisele ja vaimsele tervisele palju kasu. WorldEdi kooli akadeemiline direktor Juliana Frigerio selgitab, et spordiga tegelemine ulatub füüsilisest heaolust kaugemale.
"See soodustab mitmeid eeliseid, nagu kriitilise mõtlemise, kollektiivsuse, distsipliini, keskendumise arendamine, mis peegeldavad positiivselt õpilase õppeedukust. Sporditudengitel on meeskonnatöö tunne, empaatiavõime, koostöövõime, vastupidavus rasketel aegadel ja sellest tulenevalt ka enesekindlus,” rääkis Juliana.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Füüsilise tegevusega tegelemine aitab parandada vereringet, välistades riski haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse, nagu kõrge vererõhk, infarkt ja insult (insult). Lisaks võib spordiga tegelemine aidata parandada vaimset tervist, ärevust, stressi, ärevus ja depressioon. Sport aitab oluliselt kaasa enesehinnangule, enesekindlusele ja heaolutundele.
USA-s Illinoisi ülikooli läbiviidud uuringu kohaselt saavutavad sageli sporti tegevad lapsed ja noorukid 20% paremaid tulemusi kui istuva eluviisiga õpilased. Kõik see on tingitud kognitiivsete oskuste suurenemisest, mis on seotud teadmiste loomise protsessiga. Juliana Frigerio loetles 4 kognitiivse ja emotsionaalse arengu eeliseid spordiga tegelemisel. Tutvuge!
Tugevdab mõtlemist
Uuringud näitavad, et regulaarne füüsiline aktiivsus võib parandada kognitiivseid funktsioone, sealhulgas tähelepanu, mälu, otsustusvõimet ja kriitilist mõtlemist. Seda seetõttu, et füüsiline treening suurendab aju verevoolu, mis võib aidata parandada hapnikuga varustamist ja õhurakkude toitainetega varustamine, soodustades neuroplastilisust ja uute ühenduste teket närviline.
Parandab eetilist tunnetust
Kõigil spordialadel on reeglid, eks? Selgub, et spordiga saavad noored aru õigest ja valest, omavad distsipliini, austust kolleegide, vastaste ja autoriteetide vastu. Nii et siin on näpunäide: julgustage oma last seal spordiga tegelema!
Emotsionaalne intelligentsus töötab
Füüsiliste tegevuste harjutamine võib aidata arendada enesehinnangut ja enesekindlust, mis on arengu seisukohalt olulised aspektid emotsionaalne intelligentsus. Seda seetõttu, et inimesed õpivad kaotuse korral pettumusega toime tulema.
Parandab vaimset tervist
Füüsilise tegevuse regulaarne harjutamine võib aidata vähendada stressi tekitamist, näiteks kortisooli, mis võib aidata vähendada stressi ja ärevuse taset. Nii et otsige professionaali ja alustage füüsiliste harjutustega.
Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.
