Kuigi paljud inimesed peavad igapäevategevusi vajalikuks kurjaks, on põhjuseid – isegi teaduspõhiseid – uskuda, et rutiin on kasulik, nii et võiksite oma mõtteviisi muuta. Selgub, et päevakava paikapanek on hea füüsilisele ja vaimsele tervisele. Vaata miks.
Loe rohkem: Sidruni kolm eelist teie igapäevases toitumises
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Mis kasu on rutiini hoidmisest?
Kui mõtleme reguleeritud igapäevaelule, siis meenuvad üksluised ja kohustuslikud tegevused, nii et me seostame seda juba millegi halvaga, eks? Aga mitte päris! Igapäevased ülesanded on suurepärased strateegiad, mis panevad meid oma elu erinevates aspektides paremaks muutma. Peagi saate aru, kuidas.
- Aitab säilitada tervislikke harjumusi
Kui proovite luua mõnda harjumust, mis on teie elus praegustest tervislikumad, kuid tundub, et see on siiski pisut keeruline, on hea näpunäide kehtestada rutiin. Kui teeme kindlaks, millised ülesanded sel päeval tehakse, on lihtsam neid järgida ja oma plaane mitte saboteerida.
- Hallake oma aega paremini
Kuigi paljud meist arvavad, et oleme multitegumtöötajad, on tõenäoline, et me ei kasuta meie käsutuses olevat aega maksimaalselt ära. Seetõttu on rutiini kehtestamine hea strateegia, et saaksite aega optimeerida, eraldades igale ülesandele kindla perioodi.
Me ei saa sageli aru, kui palju aega kulutame igapäevastele põhiasjadele, eriti neile, mis on seotud mobiiltelefoniga. Me raiskame neile palju aega. Nii võib iga ülesande jaoks mõne tunni määramine olla hea võimalus, mis aitab teil oma päevast maksimumi võtta.
- oma eesmärke saavutada
Kui meil on konkreetne eesmärk, olgu see esteetiline või professionaalne, peame nende eesmärkide saavutamiseks oma sammud korraldama. Näiteks rutiinide loomisel jagame eesmärgid ja püüdlused igapäevaste tasemete ja prioriteetide järgi, nii et teame alati, mida edu saavutamiseks teha.
Pole tähtis, mis see ka poleks, segavate tegurite vältimine ja igapäevaste sammude kehtestamine sillutab teed selle saavutamiseks. Kas soovite näidet? Kui teie eesmärk on käia iga päev jõusaalis, määrake sellest kinnipidamiseks kindel aeg. Selle "kohustuse" olemasolu ajakavaga võib sundida teid sinna jõudma.
