Suhkru rutiinne kontrollimine on üks ihaldatumaid harjumusi, kuna liigne tarbimine võib viia I tüüpi diabeedi tekkeni. Selle haiguse korral ei suuda organism toota õigeks toimimiseks vajalikku kogust insuliini, mistõttu on patsiendil kõrge veresuhkru tase.
Brasiilias töötav toitumisnõustaja Talyta Machado selgitab, et probleem ei ole ainult insuliini väheses tootmises, kuna organism on endiselt võimeline seda tootma. Probleem tekib hävitaval viisil, kui rakud ei lase hormoonil oma sisemusse ligi pääseda, mistõttu suhkur jätkab veres ringlemist.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
I tüüpi diabeetikutel on oht haigestuda teistesse südame-, neeru- ja silmahaigustesse. See tähendab, et veresuhkru hüpete kontrolli all hoidmine on pidev võitlus tervena püsimise nimel. Ei midagi sellist nagu hea rutiinne muutus, mida juhib professionaal, et muutus oleks teadlik ja meeldiv.
Veresuhkru hüpete vältimine
1. harjutada füüsilisi harjutusi
Regulaarne harjutuste tegemine ja tervisliku harjumuse loomine on tervise jaoks hädavajalik. Treening suurendab organismis insuliinitundlikkust, võimaldades kehal ainevahetust töödelda.
2. Juua vett
Vesi ei suuda janu kustutada. Keha hüdreeritud hoidmine põhjustab kõrge suhkrusisalduse eritumist uriiniga. Diabeedi vastu võitlemisel on oluline juua vett.
3. Hoidke suupisteid alati lähedal
Väikeste vahepalade söömine põhitoidukordade vahel hoiab glükoosi stabiilsena. Selleks peab lõuna- ja õhtusöögi vaheline vahepala olema tervislik ja toitev, nagu märkis spetsialist.
4. Ärge jätke söögikordi vahele
Minimaalne suhkrukontroll tagab, et kehal on kõik ellujäämiseks vajalikud toitained. Toidukorra vahelejätmine või söömata jätmine halvab keha proovimisprotsessi, kuna see püüab pidevalt glükoosi taset stabiliseerida.
5. ööuni
Halvasti magatud öö põhjustab veresuhkru taseme destabiliseerumist ja kortisool vabaneb vabalt.
Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.