Vananemine on pikka aega elavate inimeste loomulik tagajärg, kuid tervislikuma elu otsimine tagab positiivsed tagajärjed pikaealisuse ja inimeste arvu vähenemise osas. haigused. See paneb inimesi otsima toite, mis takistavad vananemist. Avastate neist ühe, mida brasiillased vähe tarbivad. Lugege edasi ja vaadake, mis võib aeglustada seda protsessi, mida me nii väga ei oota.
Loe rohkem: Riigid, kus toodetakse kõige rohkem kookospähkleid, mis on üks kõige mitmekülgsemaid toiduaineid
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Vananemine ei pea olema valus. Toidul on selles protsessis oluline roll, kuna see võib aidata kaasa erinevate haiguste vähenemisele. Alates südame-veresoonkonna haigustest kuni krooniliste haiguste tekkeni. Sel viisil tagab see inimestele aktiivsema elu igas aspektis.
Pähklid: suurepärane liitlane vananemise edasilükkamisel
Riikliku Terviseinstituudi koostöös teiste Ameerika institutsioonidega läbi viidud uuring näitas, et kreeka pähklid on suurepärased ennetamiseks. südamehaigused ja mis toimivad vahendina tervislike toitumisharjumuste kujundamisel, millel on positiivne mõju vananemine.
Pähklid on pähklid, millel on teadaolevalt oluline roll ajutegevuses ja tervislikus vananemises. Seda seetõttu, et toit on täis oomega 3, kiudaineid ja mineraalsooli, nagu kaltsium ja kaalium. See sisaldab ka valke, E- ja B-vitamiini ning antioksüdante.
Instituudi hinnangul võib väikese koguse pähklite tarbimine päevas ja mitme aasta jooksul kaasa aidata a toitumise kvaliteedi paranemine, krooniliste haiguste, näiteks diabeedi või südame-veresoonkonna.
Südames toimivad kreeka pähklid tänu suurele hulgale E-vitamiinile veresoonte kaitsjana ja suudavad vererõhku kontrollida. Midagi, mis võib tulevikus takistada hüpertensiooni teket. Kuna vananemine on keha lahutamatu protsess, mis mõjutab kõiki elundeid, sealhulgas nahka, on nende tarbimine seotud vananemise vähenemisega. peaaju.
Antioksüdantide olemasolu tõttu võivad need toidud võidelda ka vabade radikaalidega, mis tahavad hävitada neuroneid, mis kaitseb aju ja vähendab võimalust haigestuda sellistesse haigustesse nagu Alzheimeri tõbi ja Parkinson. Vaatamata eelistele peaks igapäevane tarbimine olema vaid neli ühikut, kuna need on kalorilised.
