Viimasel ajal on palju räägitud põletikulisest protsessist. Igaüks, kes soovib vältida valu ja pikaajalisi terviseprobleeme, peaks teadma, et on toite ja jooke, mis muudavad valu veelgi hullemaks. põletik, sest kõrgel tasemel võivad need isegi haigusi põhjustada. Seetõttu uurige, mis need on, ja vältige joogid, mis on põletikulised teie keha jaoks.
Loe rohkem: 3 jooki põhjustavad palju peavalu; Kas sa tead, mis need on?
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Mis on põletikulised toidud?
Nagu nimigi ütleb, toimivad põletikulised toidud viisil, mis ei ole kehale, eriti nahale kasulik. Tagajärjed ulatuvad enneaegsest vananemisest ja ateroskleroosist kuni autoimmuunhaigusteni.
Näiteks naharakkudes seondub kõrge glükeemilise tasemega toiduainetest saadav suhkur kollageenikiududega, muutes liigesed jäigaks ja põhjustades pöördumatuid kahjustusi. Seetõttu kaotab nahk elastsuse ja tekitab kortse. See tähendab, et mida põletikulisem on toit, seda kiirem on see protsess.
Joogid, mis on põletikulised
Kuigi põletik võib põhjustada mitmeid probleeme, on oluline, et me teaksime, kuidas neid jooke asendada ja vältida. Niisiis, lugege edasi ja õppige lisateavet põletiku mõju kohta meie kehale.
- Karastus- ja alkohoolsed joogid
Karastus- ja alkohoolsed joogid on ülimalt suhkrurikkad, eriti õlled, mis on rohkem kääritatud. Lisaks aitavad need sageli kaasa selliste seisundite tekkele nagu kõrge vererõhk ja diabeet. Seetõttu on ideaalne asendada need tervislikumate valikutega, näiteks mahlaga.
- Piim Kaer
Taimse piima puhul ei ole kõik kaubamärgid ja sordid head. Näiteks kui kaerapiim on valmistatud maitseaine ja lisatud suhkruga, võib see muutuda põletikuliseks. Isegi maitsestamata valikud võivad ühe portsjoni kohta sisaldada palju suhkrut. Kontrollige alati koostisosi!
- Jäätee
Paljud sisseehitatud joogid koosnevad suures koguses suhkrutest, mis on meie tervisele kahjulikud. Aja jooksul võib liigne suhkrutarbimine põhjustada kogu kehas kroonilisi põletikke.
Hea mõte on proovida need asendada vee, värskete puuviljadega maitsestatud vee või kasvõi looduslike ürtidega teega, mida saad panna külmkappi või tarbida koos jääkuubikuga.