On väga tavaline, et inimesed eemaldavad puuviljadelt koored enne nende tarbimist, eriti kui tegemist on kõige happelisematega. Kindlasti ei tea nad aga, et just koorest leitakse suurem osa puuviljade kasulikkusest. Seetõttu on üha enam vaja tarbida ka kooreid, et meie keha saaks kätte vajalikud toitained. Ja see näpunäide kehtib kõigi puuviljade kohta, kuna kõik need kestad on söödavad. Kas soovite teada, millised on puuviljakoorte tarbimise eelised? Loe edasi!
Loe rohkem: Mango: vaadake selle maitsva puuvilja kasu tervisele.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Kuna aga neid kõiki pole lihtne tarbida, nagu näiteks ananassikoored, oleme välja valinud mõned, mida sööma hakata. Seega naudite kindlasti rohkem tervist!
Puuviljakoorte tarbimise eelised
- Tomat
Koorimata tomateid tarbides hoiate ära vähirakkude ilmumise ja vähendate kõikide vähivormide, eriti eesnäärmevähi riski. Varsti tuleb tomat lihtsalt korralikult puhtaks pesta, et seda koos koorega süüa ja kõik.
- Pesakond
Nagu tomatid, on ka õunad rikkad antioksüdantide poolest, millest enamik leidub nende kestas. Lisaks on see üks väga maitsva koorega puuvili, millest saab isegi teed keeta. Lisaks toob õuna koos koorega söömine sulle palju vitamiine, kiudaineid, mineraale ja antioksüdante. Rääkimata ursoolhappe olemasolust, mis on õunakoores ja takistab ka eesnäärmevähki.
- Mango
Mango on troopiline puuvili, mis on täis meie organismile kasulikke omadusi ja enamik neist leidub koores. See on aga üks koorega kõige vähem tarbitavaid puuvilju, mis on väga tõsine viga. Seda seetõttu, et mangokoor pakub meile A- ja C-vitamiini, mis aitavad tugevdada meie immuunsüsteemi, ning on ka rikas kiudainete poolest, mis aitavad kaasa soolestiku liikumisele ja kaalulangusele.
- Banaan
Lõpuks on meil banaan, vili, mida me vaevalt ette kujutaksime koorte tarbimist, uskudes, et need on mittesöödavad. Banaanikoor on aga suurepärane kõigile, kes soovivad alandada kõrget kolesterooli või diabeeti. Ja võite mõelda valikutele, mis muudavad selle koore atraktiivsemaks, näiteks kasutage seda smuutides või koogiretseptides. Lõppkokkuvõttes on tõesti oluline see, et kasutaksite söömiseks puuvilja nahka.
Nii loodame, et otsustate süüa neid puuvilju koos koorega, et olla tervislikum. Samuti ärge unustage jagada seda artiklit sõprade ja perega, kes peavad nende eeliste kohta teadma.
