Rachel Romer, haridusabi tegevjuht ja kaasasutaja, toetab ettevõtet Guild ja kahe lapse ema lapsed, rõhutab paanikaolukorras lastega suhtlemisel sõna "rahuliku" vältimise tähtsust.
Tema sõnul on tõhusam rahulikkust õpetada demonstratsioonide ja näidete kaudu. Laste jaoks on rahu mõistmine ja õppimine kõige tõhusam siis, kui nad on tegevuses tunnistajaks.
näe rohkem
Need on 4 sodiaagimärki, kes armastavad üksindust kõige rohkem, väidab…
On mõningaid koeratõuge, mida peetakse inimestele ideaalseteks…
Tsiteerides teadlast Alison Wood Brooksi, kelle väitekiri avaldati aastal Eksperimentaalpsühholoogia ajakiri 2014. aastal selgitas ta, et "rahunema" ütlemine ei kinnita lapse emotsioone ega aita tal oma tundeid mõista.
Tegelikult võib see sõna olla tahtmatult lugupidamatu. Emotsioonide, nagu ärevus, juhtimine on keeruline ülesanne, mis nõuab empaatilisemat ja mõistvamat lähenemist.
Brooksi uuringute kohaselt täheldati, et üle 80% inimestest ütleb tavaliselt "rahune maha", kui on ärevuses või teisi selleks suunates.
Siiski on oluline mõista, et ärevus on intensiivne ja püsiv emotsioon, mida ei saa lihtsalt käsuga hajutada. Ärevuse aktiivne ja pikaajaline olemus arvestades on oluline võtta kasutusele tõhusamad lähenemisviisid ärevusega toimetulemiseks.
Kuidas tulla toime lapse ärevusega?
teha hingamisharjutusi
Koos hingamise harjutamine võib olla tõhus strateegia ärevusega toimetulemiseks nii lastele kui ka täiskasvanutele.
Rachel Romer soovitab, et hingamise sünkroniseerimine lastega loob ruumi, kus nad saavad alateadlikult oma emotsioonidega töötada.
Seda lähenemisviisi saab rakendada ka täiskasvanutele, nagu Brown teatab, kes õppisid joogatundide kaudu hingamistehnikaid, nagu "kastihingamine" ja "taktikaline hingamine". Need hingamistehnikad aitavad edendada rahulikku ja emotsionaalset kontrolli.
Tööärevus kui midagi, mida tuleb lahendada.
Tõhus lähenemisviis laste ärevusega toimetulemiseks on muuta vanemate poolt vestluse ajal kasutatavat keelt. Selle asemel, et öelda selliseid fraase nagu "Ma tean, et olete mures, aga..." või "Proovime maha rahuneda", võivad vanemad valida fraasid nagu "Ma tean, et olete põnevil ja...".
See keelemuutus aitab kinnitada lapse emotsioone, tunnistades tema põnevust või energiat ning tutvustades samal ajal rahu ja kontrolli elemente.
Nii saavad vanemad aidata oma lastel oma emotsioonidega positiivsemalt ja konstruktiivsemalt toime tulla.
Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.