Selleks, et inimene saaks kaalust alla võtta, on vaja, et ta oleks kaloridefitsiidis ehk kulutaks rohkem kaloreid kui kuluks. Seetõttu on selle protsessi abistamiseks mõned toidud, mida on vähe kaloreid mis ei saa seda tüüpi puhul puududa dieeti. Seetõttu jagame tänases artiklis 9 üllatavat koostisosa, mida oma kaalulangetavasse smuutisse lisada.
Koostisained, mida lisada oma kaalulangetussmuutile
näe rohkem
Magusamate smuutide saladus: proovige porgandeid…
Maitsev Korea mangosmuuti piimaga: õppige seda valmistama
Nüüd vaadake mõningaid koostisosi, mida saate oma smuutile lisada kaalu langetamiseks:
1. Külmutatud riis-lillkapsas
Selle köögivilja lisamine joogile on suurepärane valik, kuna lillkapsas on vähe kaloreid ja kiudainerikas – see tähendab, et inimesed tunnevad end rohkem rahulolevana. Sellisena võib see lisand pakkuda mõningaid kaalulangetamise eeliseid, aidates inimestel vähem süüa. Selleks lisage oma smuutile lihtsalt 1/4 tassi maitsestamata külmutatud lillkapsast, enne kui segate selle teistega.
2. Kikerhernes
Kikerherneid on pikka aega seostatud kaalulangusega nende kõrge valgu- ja taimse kiudainesisalduse tõttu. Seega, kui lisate selle oma joogile, saate valgu- ja kiudainerikka joogi, tagades nii suurema küllastumise.
3. Pähklid
Lisades oma joogile kreeka pähkleid, annate sellele ainulaadse rikkuse, mis aitab teil kaalu langetada. Pähklid on rikkad taimse valgu, kiudainete ja oomega-3 ALA rasvhapete poolest. Selle joogile lisamiseks lihtsalt leotage koorega kreeka pähkleid umbes 2 tundi, kurnake need ja laske neil enne smuuti valmistamist kuivada.
4. apelsinimahl
Apelsinimahla peetakse smuutile lisamisel looduslikuks magusaineks. Mahla lisamisel muutub teie jook magusamaks, ilma et oleks vaja suhkrut.