Kopsupõletik on teatud tüüpi infektsioon, mis mõjutab kopse ja toit võib aidata seda terviseprobleemi ravida. Seda silmas pidades loetleme 5 toiduvalikut, mis võitlevad kopsupõletikuga et teaksite, kuidas sellest haigusest kiiremini lahti saada.
Loe rohkem: Ärge jätke tähelepanuta: teadke diabeedi peamisi sümptomeid
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Kuidas saab toit ravida kopsupõletikku?
Pneumooniat ravitakse tavaliselt antibiootikumide retsepti alusel. Kvaliteetne toit on aga hädavajalik ka seisundi parandamiseks, kuna toitained tugevdavad immuunsüsteemi toimet.
Niisiis, vaadake allpool mõnda kopsupõletiku korral tarbitavat toitu:
1. Acerola
Acerola on puuvili, mis on rikas C-vitamiini ja flavonoidühendite poolest, mis toimivad antioksüdantidena, seega on see suurepärane võimalus keha kaitsesüsteemi tugevdamiseks. Lisaks neutraliseerivad acerola koostises olevad ühendid infektsiooni käigus tekkivaid vabu radikaale.
2. Sardiin
Sardiinid on oomega 3 allikas, mis toimib põletikuvastase ainena, st aitab võidelda kopsupõletikust põhjustatud põletikulise seisundiga. Lisaks on oomega 3 ka üks tähtsamaid toitaineid meie immuunsüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks.
3. Safran
Safranil on põletikuvastased, valuvaigistavad ja antioksüdantsed omadused. Seetõttu on see toit, mis aitab positiivselt kaasa nakkushaiguste ravile. Seetõttu võite seda kasutada mahlades või preparaatides maitseainena.
4. Brokkoli
Brokkoli koostises on rida bioaktiivseid ühendeid ja see aitab võidelda erinevate haigustega, nagu näiteks kopsupõletik. Seega soodustab brokkoli tarbimine klorofülli, karotenoidide, aga ka polüfenoolide ja mikroelementide nagu A-, E- ja K-vitamiini ning mineraalainete, nagu kaltsium ja fosfor, omastamist.
5. Küüslauk
Viimaseks, kuid mitte vähemtähtsaks, on küüslauk hästi uuritud toiduaine oma keha kaitsesüsteemile kasulike omaduste poolest. Selles mõttes avaldab küüslauk põletikuvastast toimet ja on tunnustatud ka loodusliku bakteritsiidina. Sel põhjusel on see suurepärane võimalus seda tüüpi nakkuste vastu võitlemiseks.
Mida mitte süüa kopsupõletiku ajal?
Infektsiooni ajal ei tohiks tarbida põletikulise potentsiaaliga toiduaineid, nagu nimigi ütleb, need tugevdavad põletikulist seisundit ja võivad paranemist edasi lükata. Seetõttu vältige sel perioodil vorste, salaamiid, rafineeritud jahurikkaid toite ja praetud toite.
