Arvutiekraani ees töötamine võib olla töö, mis nõuab suurt keskendumist ja distsipliini. Lõppude lõpuks võivad väikesed harjumused – näiteks mitme brauseri vahekaardi samaaegne avamine või isegi paljude failide töölauale salvestamine – teie tootlikkust kahjustada.
Lisaks võib teil esineda mõningaid füüsilise väsimuse märke. Võtke psüühikalugu, kas olete kunagi kogenud ekraaniajaga seotud silmade väsimust, peavalu ja/või terviseprobleeme? Jah, need võivad mõjutada ka teie tootlikkust arvuti ees.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Tootlikkuse suurendamiseks ja tervislike harjumuste omaksvõtmiseks on siin viis kasulikku ja praktilist nõuannet. Rakendades need oma rutiini, avaldate lisaks produktiivsusele positiivset mõju ka oma vaimsele ja füüsilisele tervisele.
5 näpunäidet oma tootlikkuse suurendamiseks arvuti ees
Piirake avatud vahekaartide arvu
Esiteks võib liiga paljude vahelehtede samaaegne avamine aeglustada teie arvutit ja koormata arvuti RAM-i üle. Samuti võite sattuda segadusse ja teil võib olla veelgi rohkem raskusi vajaliku teabe leidmisega. Väga kasulik näpunäide on kasutada oma brauseri lugemisloendit: salvestage lehed, millele soovite hiljem viidata.
Korraldage oma tööruum
Nii nagu peaksite oma kodu korrastama, peaksite ka oma tööpiirkonnale muutma. Selle korraldamine võib olla parem – ja palju! - teie tootlikkus. Saatke mittevajalikud dokumendid ja kasutamata rakendused prügikasti. Ja siis tühjendage see.
Seejärel looge failide salvestamiseks kaustad asukohta hõlbustavate kriteeriumide järgi. Enimkasutatavate rakenduste kinnitamine tegumiribale aitab samuti palju ja raiskate vähem aega.
Vältige liiga palju aega ekraani ees veetmist
Ekraanide pikaajaline kasutamine võib kahjustada teie füüsilist ja vaimset tervist ning teie väärtuslikku tootlikkust. Elektrooniliste seadmete kiirgav valgus võib mõjutada une kvaliteeti ning põhjustada silmade väsimust, peavalu ja muid sümptomeid. Tee päeva jooksul paar viie- kuni kümneminutilist pausi. Samuti ärge unustage reguleerida ekraani heledust või filtreid, et vältida silmade väsitamist.
Määrake e-posti kontrollimise ajad
E-kirjade pidev kontrollimine võib samuti tootlikkust kahjustada. Tähtis on kirjadele vastamiseks määrata kindel aeg ja alustada oma päeva postkasti korrastamisega. Lisaks tehke omamoodi triaaž: andke märku, millised sõnumid on olulised või kiireloomulised ja mida tuleks eelistada.
tehke regulaarseid pause
Puhka! Regulaarsed pausid aitavad teil produktiivsusena püsida. Aga need on vaheajad ausalt öeldes: kõndige mõni minut või venitage, et keha ja vaimu lõõgastuda. Hea näpunäide on seada äratus iga tunni tagant ekraanilt eemale.
Lõpetanud Goiase föderaalse ülikooli sotsiaalse kommunikatsiooni erialal. Sulle kirglik digitaalne meedia, popkultuur, tehnoloogia, poliitika ja psühhoanalüüs.