Diabeedi all kannatavatel inimestel on teatud raskusi veresuhkru reguleerimisega, sest võnkumine on päeval väga suur ja ilma kaasneva ravita võib kõikumine olla ühtlane suurem. Kuid nagu hüperglükeemia, on hüpoglükeemia murettekitav ja me näitame teile, kuidas sellest olukorrast mööda pääseda vaid mõne toiduga, mis aitavad teil veresuhkrut tõsta. suhkru tase.
Loe rohkem: Suhkrupuudus: 3 toitu, mida hommikul mitte süüa
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Suupisted veresuhkru taseme tõstmiseks
Suupisted veresuhkru tasakaalustamiseks on järgmised:
1. Mahl
Kiire ja tervislik viis suhkru tarbimiseks on juua head looduslikku mahla, eelistatavalt värskelt valmistatud. 1 klaasi apelsinimahla või mõne muu mahla joomine on kindel viis suure suhkruannuse saamiseks.
2. Sooda
See on vähem tervislik valik, kuid täidab mõnusa suhkruannuse hankimise rolli. Karastusjoogid ei saa sel juhul olla dieedid, kuna vajate seda suhkrut oma kehas.
3. Kallis
Üks supilusikatäis mett sisaldab 17 grammi suhkrut, mis on ideaalne valik inimestele, kellel on madal veresuhkur. Lisaks sellele, et see on maitsev, on väga kasulik, kui kotis on mett.
4. granuleeritud suhkur
Valges suhkrus on hea hulk kiiresti imenduvaid süsivesikuid, mis on oluline olukordi, kus teie suhkur on järsult langenud ja selleks, et mitte minestada, vajate kiiresti suhkrut teie kehas ringlema. veri.
5. Tarretised oad
Maitsvad jujuubikommid aitavad teid, kui vajate veresuhkrut. Põhimõtteliselt želatiinist ja granuleeritud suhkrust koosnevad kommid imenduvad tänu suhkrule kiiresti. mis katavad neid ja ka želatiinosa tõttu, mis tagab järkjärgulise imendumise verre päeval.
6. maisisiirup
Alati on hea, kui kodus on pudel maisisiirupit, see on kasulik mitmel põhjusel, kuid ühel üks neist on aidata, kui suhkur on langenud ja kellelgi on vaja midagi kiiresti tarbida, et tõsta tasemed.
7. kõva komm
Need taludes tehtud maiustused sisaldavad palju suhkrut, mis teeb need karamelli tõttu kõvaks, sobivad ideaalselt glükoositaseme tõstmiseks. Need võivad olla maitsev lahendus hädaolukordades. Nendes kommides on umbes 17 grammi süsivesikuid ja 11 grammi kergesti imenduvat suhkrut.
