nagu me läheme vanaks saama, võime märgata, et mõnda asja on raskem meeles pidada. Kuid kas on olemas meetodit selle vanusega seotud mälukaotuse vältimiseks? Hiljutine uuring viidi läbi ja avaldati aastal teadusajakiri NEJM Evidence, otsides sellele küsimusele vastuseid.
Uuringus analüüsiti 107 inimest, kes on üle 70 aasta vanad ja kellel on teatud kognitiivsed raskused. Analüüsitavad läbisid koolituse, kus ühed mängisid kognitiivseid mänge ja teised ristsõnu. Ja uuringus jõuti järeldusele, et ristsõnad aitasid mälukaotusele rohkem kui mängud.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Osalejate järelkontroll kestis 12 nädalat ja seejärel analüüs jätkus veel 78 nädalat, kodus toimuvate seanssidega, et püüda tugevdada tegevustest tulenevat kognitiivset stiimulit. Nii jäigi kindlaks, et ristsõnu teinud osalejad said paremad tulemused kui need, kes pidid mängima.
Analüüsitud tulemused olid kognitiivne test, nimega ADAS-Cog, mis võeti 12. ja 78. nädalal. Osalejatele esitati ka igapäevaseid küsimusi, nn KKK-d, mis osutusid nende jaoks kasulikumaks haiguse kaugelearenenud staadiumis osalejad, isegi kui meetodid olid esimesel korral samad etapid.
Ristide üks positiivne punkt oli see, et need põhjustasid osalejate ajude vähem kokkutõmbumist, mida mõõdeti MRI-ga ja analüüsiti uuesti 78 nädala pärast.
Siiski on oluline rõhutada ka seda, et teatud tüüpi mängud võivad treenida meelt muudeks olukordadeks, nagu keskendumine, nägemine, ruumilised oskused, refleksid ja ka töömälu. Seega pole videomäng kaabakas, kuna mõõdukal ja kontrollitud kasutamisel võib see igapäevaelus palju kasu tuua.
Lõpuks jääb soovituseks, et kui soovite vanaduse lähenedes oma mälu ja kognitiivseid funktsioone kauem tervena hoida, lahendage ristsõnu.
Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.
