Kuidas oleks põhitõdede jätmine ja ettevalmistamine a salat rohkem kui maitsev maitsvate värskete koostisosadega? Selleks tasub panustada lehtköögiviljadesse, mis sobivad suurepäraselt teie roale värvi ja elu lisamiseks, lisaks lehtede olemasolu suurendamisele. vitamiinid ja toitaineid toidus. Allpool saate vaadata salati jaoks parimaid lehtköögivilju!
Loe rohkem: Kapsasalat: õppige, kuidas seda kiiresti ja praktiliselt valmistada
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Milliseid lehtköögivilju salatisse panna?
On mitmeid imelisi lehtköögivilju, mis sobivad erinevate roogade lisandiks või isegi pearoaks. Kuid oleme siin välja valinud kõige erilisemad, et neid kasutades saaksite tõeliselt armuda! Vaadake, millised on salatite jaoks parimad lehtvalikud:
Mangold
Võib-olla tunnete teda isegi nimepidi, kuid kas olete kunagi proovinud Šveitsi mangoldit? Kui ei, siis teadke, et need sobivad suurepäraselt teie salati koostamiseks, lisaks pakuvad erakordseid toiteväärtusi, kuna need on rikkad magneesiumi ja raua poolest.
Spinat
Spinat võib parandada mis tahes salati maitset ja seda saab serveerida toorelt või praetult. Kuid mis kõige parem, see lehtroheline aitab ka teie kehas K1-vitamiini täiendada ja toob teie toidukordadesse rohkem rauda.
Rukola
Kui lisate oma salatile rukolat, saate oma toidule palju rohkem maitset. Kuid pöörake tähelepanu asjaolule, et sellel lehtköögiviljal võib olla väga intensiivne maitse, nii et eelistage seda roa tähena asetada. Lisaks garanteerite selle tarbimisel A-, C- ja K-vitamiini.
Kapsas
Teine lehtköögivili, mis kombineerib erinevaid maitseid, on lehtkapsas, mis meile teadaolevalt sobib hästi nii praetult kui ka toorelt salatisse. Lisaks on lehtkapsas üks olulisemaid olemasolevaid raua ja kaltsiumi allikaid, mis on juba suurepärane põhjus seda oma dieeti lisada.
Või Salat
Lõpuks on meil väga populaarne valik, mis sobib suurepäraselt salatite koostamiseks ja mida ei saa teie kodus puududa. Siin on esiletõstmine pehme maitse, mis tagab nimes sisalduva "võise". Kuid me ei saa unustada kasu, mida salat meie kehale toob, alustades toidu seedimise parandamisest.
