Vaadake, millised on 5 parimat lehtköögivilja, mida oma salatisse panna

Kuidas oleks põhitõdede jätmine ja ettevalmistamine a salat rohkem kui maitsev maitsvate värskete koostisosadega? Selleks tasub panustada lehtköögiviljadesse, mis sobivad suurepäraselt teie roale värvi ja elu lisamiseks, lisaks lehtede olemasolu suurendamisele. vitamiinid ja toitaineid toidus. Allpool saate vaadata salati jaoks parimaid lehtköögivilju!

Loe rohkem: Kapsasalat: õppige, kuidas seda kiiresti ja praktiliselt valmistada

näe rohkem

Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit

Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…

Milliseid lehtköögivilju salatisse panna?

On mitmeid imelisi lehtköögivilju, mis sobivad erinevate roogade lisandiks või isegi pearoaks. Kuid oleme siin välja valinud kõige erilisemad, et neid kasutades saaksite tõeliselt armuda! Vaadake, millised on salatite jaoks parimad lehtvalikud:

Mangold

Võib-olla tunnete teda isegi nimepidi, kuid kas olete kunagi proovinud Šveitsi mangoldit? Kui ei, siis teadke, et need sobivad suurepäraselt teie salati koostamiseks, lisaks pakuvad erakordseid toiteväärtusi, kuna need on rikkad magneesiumi ja raua poolest.

Spinat

Spinat võib parandada mis tahes salati maitset ja seda saab serveerida toorelt või praetult. Kuid mis kõige parem, see lehtroheline aitab ka teie kehas K1-vitamiini täiendada ja toob teie toidukordadesse rohkem rauda.

Rukola

Kui lisate oma salatile rukolat, saate oma toidule palju rohkem maitset. Kuid pöörake tähelepanu asjaolule, et sellel lehtköögiviljal võib olla väga intensiivne maitse, nii et eelistage seda roa tähena asetada. Lisaks garanteerite selle tarbimisel A-, C- ja K-vitamiini.

Kapsas

Teine lehtköögivili, mis kombineerib erinevaid maitseid, on lehtkapsas, mis meile teadaolevalt sobib hästi nii praetult kui ka toorelt salatisse. Lisaks on lehtkapsas üks olulisemaid olemasolevaid raua ja kaltsiumi allikaid, mis on juba suurepärane põhjus seda oma dieeti lisada.

Või Salat

Lõpuks on meil väga populaarne valik, mis sobib suurepäraselt salatite koostamiseks ja mida ei saa teie kodus puududa. Siin on esiletõstmine pehme maitse, mis tagab nimes sisalduva "võise". Kuid me ei saa unustada kasu, mida salat meie kehale toob, alustades toidu seedimise parandamisest.

Siit saate teada, kuidas tuvastada märke, mis viitavad teie vallandamisele

Pole midagi hullemat kui ettevõttest vallandamine, eks? Kui te pole kindel, kas see tõesti juhtub...

read more

Ümberkohanemine õpetajate palgapõrandas!

tegelikult, elukutse õpetajaks on ülivajalik ja oluline. Küll aga kurdetakse sageli makstava palg...

read more

Vaadake, mis võib täiskasvanutel silmade värvi muutuda

See on küsimus, mida teavad vähesed, kuid täiskasvanutel võib silmavärvi muutuda! Kuigi see on mi...

read more
instagram viewer