Mõned teadlased Londoni ülikooli kolledžist Ühendkuningriigis ja São Carlose föderaalsest ülikoolist UFSCar, viis läbi hiljutised uuringud, mis näitavad, et lisaks immuunsüsteemi ja aju toimimise säilitamisele ning fosfori ja kaltsiumi imendumisele organismis, D-vitamiini vähendab lihasnõrkuse ohtu 78%.
Sellist nõrkust nimetatakse meditsiinis dünapeeniaks ja seda peetakse väga oluliseks sissekukkumise teguriks vanadus, mis võib viia varajase institutsionaliseerimise, haiglaravi ja isegi surmani enneaegne.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Uuring viidi läbi 3205 üle 50-aastase britiga, keda jälgiti neli aastat projektis English Longitudinal Study of Aging (ELSA). See avaldati ajakirjas Calcified Tissue International ja Musculoskeletal Research ning seda toetab FAPESP.
UFSCari gerontoloogia osakonna professor, kes oli uurimistöö juhendaja, Tiago da Silva Alexandre teatas, et lihas- ja luukoed on omavahel seotud lisaks füüsilisele ja mehaanilisele ka a biokeemia. ütles ta sellele
Estadão et “sel põhjusel endokriinsed häired, nagu defitsiit ja puudulikkus D-vitamiin soodustab luu mineraalse tiheduse vähenemist, samuti massi, tugevuse ja funktsiooni vähenemist lihaseid”.Uuringusse valiti üle 50-aastased inimesed, kelle neuromuskulaarne tugevus oli meestel 26 kilogrammi või suurem ja naistel 16 kilogrammi või rohkem. Ja nelja aasta jooksul need, kellel oli uuringu alguses D-vitamiini puudus neil oli 70% suurem tõenäosus lihasnõrkuse tekkeks võrreldes nendega, kellel oli vitamiin normaalsed tasemed.
D-vitamiini tähtsus
Lisaks juba mainitud olulisusele fosfori ja kaltsiumi omastamisel on D-vitamiin traditsiooniliselt tunnustatud ka meditsiinis. kui üks põhiaineid luude tugevdamisel ja selliste haiguste nagu osteoporoosi ja rahhiidi ennetamisel lapsepõlves.
Selle vitamiini tähtsus ulatub aga palju kaugemale, mitmed hiljutised uuringud osutavad seosele D-vitamiini puudumise ja teatud haiguste esinemise vahel. kroonilised haigused, nagu diabeet, südame-veresoonkonna haigused, hulgiskleroos, depressioon ja teatud tüüpi vähk, ning võivad isegi mõjutada nakkushaigusi, nagu viirused ja tuberkuloos.
Kuidas vältida D-vitamiini puudust
Lõpuks, professor Alexandre'i sõnul, et meie keha saaks sünteesida D-vitamiini, peame päevitama nii, et keha on avatud. Ta kordab, et "peate inimestele selgitama, et D-vitamiini puudulikkus ja vaegus suurendavad lihasjõu vähenemise riski. Seetõttu on vaja öelda, et need inimesed peavad end rohkem päikese käes hoidma, järgima dieeti D-vitamiini rikkad toidud või toidulisandite võtmine ja vastupidavuse säilitamiseks harjutamine tugevus".
Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.