Kas olete kunagi kohanud inimesi, kes näivad teie imemistenergiatja muudad oma elu keerulisemaks? Need on nn "emotsionaalsed vampiirid" ja nad mitte ainult ei tarbi teie füüsilist energiat, vaid võib õõnestada ka teie enesehinnangut ning panna teid kahtlema oma väärtuses ja võimetes armastama.
Need emotsionaalsed vampiirid võivad teha peent kahju, näiteks kommentaarid, mis alandavad teid maskeerituna mured, nagu näiteks saatuslik "Vau, kallis, ma märkasin, et olete paar kilo juurde võtnud" või "Sa oled väga tundlik, peate lõõgastu rohkem." Nendest väikestest kaevamistest piisab, et kõigutada teie kõikuv enesehinnang ja tasakaal.
näe rohkem
Avastage märgid, et olete geniaalne ideemeister
Uuringud näitavad, et teismeliste ajud on ühendatud…
Olenemata sellest, kas teil on romantiline suhe, lähedane sõprus või isegi perega aega veeta, on oluline olla teadlik emotsionaalse vampiiri läheduses viibimise mõjudest.
Tuvastage enda ümber olevad "emotsionaalsed vampiirid" ja kaitske end nende eest
Siin on 5 märki, mis näitavad sellise inimese olemasolu teie elus:
Unisus ja ülemäärane väsimus;
äkiline meeleolu langus;
Iha süsivesikute või mugavustoidu järele
Ärevus, depressioon või negatiivsus;
Enese vähenemise tunne.
Oma elutähtsa energia kaitsmiseks ja nende inimeste põhjustatud ammendumise vastu võitlemiseks on oluline võtta vastu tõhusad strateegiad.
Siin on mõned näpunäited emotsionaalsete vampiiridega toimetulemiseks ja isikliku jõu taastamiseks:
seadke terved piirid: Seadke selged piirid ja õppige vajadusel "ei" ütlema. Kaitske oma aega ja energiat, seades prioriteediks oma vajadused;
Tuvastage käitumismustrid: Tunne ära emotsionaalse vampiiri tunnused. Olge teadlik manipulatsioonidest, pidevast kriitikast ja mürgisest käitumisest;
Looge positiivne tugivõrgustik: Ümbritse end inimestega, kes sind toetavad ja hindavad. Looge terveid ja jõudu andvaid suhteid, mis aitavad teie energiat laadida;
harjutada enesehooldust: Võtke aega enda eest hoolitsemiseks. Eelistage tegevusi, mis aitavad teil lõõgastuda, laadida end ja tugevdada teie positiivset mõtteviisi.
Vajadusel otsige professionaalset abi: Kui emotsionaalse vampiiri tagajärjed on püsivad ja kahjustavad oluliselt teie vaimset ja emotsionaalset tervist, ärge kartke küsida nõu kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt.
Pidage meeles, et teil on võim kaitsta oma energiat ja luua tervislikum, tasakaalustatum elu.
Emotsionaalsete vampiiride tuvastamise ja nendega võitlemisega saate vabaneda tühjenevast tsüklist ning luua positiivsemaid ja jõudu andvaid suhteid.
Tutvuge 5 tüüpi emotsionaalsete vampiiridega ja õppige, kuidas end kaitsta
Oma elus puutume kokku erinevat tüüpi emotsionaalsete vampiiridega, kes võivad meie energiat imeda ja meid kahjustada. meie heaolu.
Oluline on need käitumismustrid tuvastada ja astuda samme enda kaitsmiseks. Allpool on 5 kõige levinumat tüüpi ja näpunäiteid, kuidas end igaühe eest kaitsta.
pidev rääkija
Need inimesed hoolivad ainult iseendast ja monopoliseerivad vestlust. Neil pole tegelikku huvi millegi muu vastu kui olla iga teema peategelane.
Et end selliste inimeste eest kaitsta, katkestage viisakalt ja seadke piirid. Näidake, et peate olema seotud teiste inimestega või täitma muid kohustusi.
nartsissist
Nartsissistidel on pidev vajadus olla imetletud ja seada oma huvid kõigest kõrgemale; teie valud on suuremad kui teiste omad, teie saavutused väärivad rohkem aplausi.
Enda kaitsmiseks on oluline säilitada realistlikud ootused ja mitte sõltuda teie kinnitusest. Suhtle objektiivselt, rõhutades, kuidas sinu tegevused võivad neile kasu tuua.
Kontroller
Kontrollerid püüavad domineerida ja kontrollida teie elu kõiki aspekte. Teie otsused ei saa ainult teie omaks, ilma et peaksite läbima kontrolleri kontrolli.
Sel juhul olge enesekindel ja tehke selgeks, et hindate nende arvamust, kuid peate ise valima teed, mida soovite elus edasi liikuda – püsige lainel. usaldavja sõltumatu, sest teie elu on ainult teie.
Ohver
Ohvrid põlistavad enesehaletsuslikku suhtumist ja süüdistavad oma õnnetustes maailma – sealhulgas sõpru ja sugulasi.
Muidugi on elu üle kurtmine tavaline tava, kuid veeta iga päev puhtas negativismis, et vabastada end enda vastutus otsuste tegemisel on selle inimese üks tuntumaid lõkse tunnusjoon.
Seadke kindlad piirid, pakkuge nende vingumise kuulamise asemel lahendusi ja suunake vestlus millegi positiivsema poole.
draamakuninganna/kuningas
Dramatöörid oskavad väikestest juhtumistest suurteks draamadeks kujundada. Olge rahulik, hingake sügavalt sisse ja ärge sattuge nende emotsionaalsesse mängu. Seadke selged piirid ja seadke töö või prioriteedid esikohale.
Ärge unustage hinnata suhteid oma elus ja tuvastada need, mis annavad teile positiivset energiat ja need, mis seda kurnavad.
Eelistage aja veetmist inimestega, kes teid toetavad, ja seadke tervislikud piirid nendega, kellel on negatiivne mõju. See aitab kaasa paremaleelukvaliteetja tasakaalustatumad suhted.
