Ajakiri International Journal of Environmental Research and Public Health avaldas hiljuti a psühholoogilised uuringud, mis väidavad, et magamamineku edasilükkamine on intiimne seotud tulevikuperspektiiv ja võimet täita pikaajalisi ülesandeid.
Sellele uuringule viidi ristviide teise hiinakeelse versiooniga, milles kasutati enesearuannete küsimustikku nimega Zimbardo Time Perspective Inventory. Vaadake nüüd, millised järeldused tehti.
näe rohkem
Magusad uudised: Lacta toob turule Sonho de Valsa e Ouro šokolaaditahvli…
Brasiilia vein võidab "Oscaril" märgiauhinna…
Loe rohkem: Heliteraapia: tutvuge vibratsioonide kaudu tehtava psühhoteraapiaga
Viivitage magama jäämist x nägemus tulevikust
Ajalise eneseregulatsiooni teooria viitab sellele, et inimesed, kes on üldiselt püsivamad ja keskendunumad arendada eesmärgile suunatud käitumist, kui nad saavad pikaajalistest tulemustest hea ülevaate tähtaeg.
Sel viisil, kui teil on tulevikuperspektiiv – ehkki kauge, siis olevik muutub talutavamaks. Seetõttu suudavad nad olla üha distsiplineeritud.
Siiski, kui te ei ole seda tüüpi, kellel on hea tulevikuperspektiiv ja tunnete end pidevalt süüdi pikaajaliste eesmärkide saavutamata jätmise pärast, nagu näiteks igapäevane kohalkäimine. akadeemia, toitumise ümberõppe tegemine, raamatu väljaandmine või midagi muud, mis nõuab olevikus aega ja ohvreid, võib juhtuda, et sul pole hea eneseregulatsioon ajaline.
Vaadake, kuidas teie uni võib selle vahetu käitumise tõestuseks olla:
Kuidas uuringud läbi viidi?
Selle uuringu jaoks Intervjueeriti 3687 Hiina õpilast. Kõik olid vanuses 11–23 aastat, keskmine vanus oli 16 aastat.
Õpilased pidid vastama küsitlustele, mis olid seotud nutitelefoni kasutamisega enne magamaminekut, aega sotsiaalvõrgustikes ja edasilükkamine, samuti küsimusi, mis mõõdavad enesekontrolli ja impulsiivsust.
Millised olid kogutud andmete tõlgendused?
Teadlased leidsid selge seose kõrge enesekontrolli taseme ja madala impulsiivsuse ning suurema distsipliini ja tulevikuperspektiivi vahel. Nutitelefonide kasutamise osas veedavad vähem impulsiivsed õpilased ekraanide all vähem aega, eriti enne magamaminekut.
Vähem eelistasid nad aga mobiiltelefoni kasutamist – nad kõik olid kõvad kasutajad. Kuid neil on ainult paremad eneseregulatsiooni mehhanismid, vältides nende kasutamist une ajal.
Sellest tulenevalt jõutakse järeldusele, et inimesed, kes kipuvad vältima und või viivitama magama, kuna on hõivatud võrgustike uurimisega sotsiaalsed või ebaproduktiivsete ülesannete tõttu häiritud inimesed on tavaliselt inimesed, kes on vähem keskendunud tulevikueesmärkidele või rohkem distsiplineerimata.
