5 toitu, mis EI ole tervislikud, aga mida me siiski sööme

Neid on terve hulk Mittetervislik toit üle maailma, kuid mida me niikuinii tarbime. Siiski on oluline olla nende toitude tarbimisel väga teadlik ja mõõdukas ning võimalusel neid vältida või asendada. Seda seetõttu, et lisaks sellele, et need tõstavad kaalu ja takistavad paljude poolt ihaldatud esteetika kujunemist, aitavad need kaasa haiguste ilmnemisele.

Loe rohkem: 10 toitu, mida peaksid iga nädal sööma, et olla tervislik41

5 ebatervislikku toitu, mida me iga päev sööme

Paljud inimesed kindlasti tarbivad mõnda allpool loetletud toitu oma igapäevaelus. Kõige tähtsam on aga osata neid mõõdukalt tarbida, kõik üleliigne toob ju ainult kahju. Vaadake seda nimekirja allpool:

praetud toit

Lisaks suurele rasva- ja kalorisisaldusele on nende praetud toitude peamine probleem see, et need sisaldavad palju põletikulisi tooteid. arenenud glükaadid ehk AGE-d. Need ühendid tekivad loomsete saaduste pikaajalisel kõrgel temperatuuril praadimisel. aega.

peekon ja vorst

Töödeldud liha, nagu peekon ja vorst, on üks halvimaid valikuid. Need on tavaliselt valmistatud punasest lihast, milles on palju küllastunud rasvu ja mis sisaldavad kõrgetasemelisi glükoosi lõpptooteid, nagu ka praadimisel.

suhkru teravilja

Liiga palju valge suhkru söömine võib põhjustada rasvumist, mis sageli põhjustab muid terviseprobleeme, nagu diabeet ja südamehaigused. Paljud neist teraviljadest sisaldavad kausis rohkem suhkrut kui näiteks sõõrikus. Ja mis veelgi hullemaks teeb, segavad mõned ikka tervisele kahjulikke kemikaale.

valge suhkur

Rafineeritud valge suhkru rohket tarbimist on seostatud probleemidega alates II tüüpi diabeedi suurenenud riskist kuni südamehaiguste ja rasvumiseni. Seega on see toit, mis põhjustab kahju ainult siis, kui seda tarbitakse üle soovitatava koguse (50 g FDA andmetel).

Margariin

Teate ju küll, et margariini kreemjasus peab kuskilt tulema ja enamasti tuleb see taimeõlide lisamisest. Paljud nendest toodetest sisaldavad palmiõli, mis sisaldab palju küllastunud rasvu ja võib samuti põhjustada kehas põletikku.

Loetelu muudest toitudest, millele tähelepanu pöörata

• Karastusjoogid;
• Kiirtoit;
• Jäätis;
• külmutatud pitsa;
• majonees;
• Konserv;
• Croissantid.