Sõna aeroobne see tähendab "hapnikuga" või "hapniku juuresolekul" ja viitab kõigele, mis vajab ellujäämiseks hapnikku.
THE aeroobne hingamine või aeroobika see vajab hapnikku, mida kasutatakse oksüdeerijana süsivesikute, rasvade ja valkude molekulide muundamiseks ATP molekulideks ja energia tootmiseks. juba sisse anaeroobne hingamine hapnikku ei kasutata oksüdeerijana.
Sama juhtub aeroobsete ja anaeroobsete mikroorganismidega. Aeroobsed bakterid vajavad hingamiseks hapnikku ja seetõttu paljunevad, samas kui anaeroobsed bakterid arenevad vähese või üldse hapnikusisaldusega keskkondades.
Aeroobsed ja anaeroobsed harjutused
Sina aeroobsed harjutused nad kasutavad hapnikku rasvade põletamiseks ja glükoosi ATP (adenosiintrifosfaadi) tootmiseks ja lihastele vajaliku energia tootmiseks.
Aeroobseid harjutusi iseloomustab see, et neil on madal või keskmise intensiivsusega ja Pikaajaline. Tavaliselt kasutatakse seda tüüpi füüsilises tegevuses suuri lihasrühmi. Mõned aeroobse treeningu näited: kõndimine, ujumine, jalgrattasõit, sörkimine, võimlemine.
Sina anaeroobsed harjutused on iseloomustatud kui suur intensiivsus ja lühiajaline ja ei sõltu energia saamiseks hapnikust.
Üldiselt on anaeroobsed harjutused suunatud vaid vähestele lihastele, eesmärgiga lisaks lihaste toniseerimisele suurendada ka lihasmassi ja jõudu.
Anaeroobsete harjutuste näited: jõutreening, sprindid (sprindid, 100 meetri kriips), kuulitõuge