Igapäevase surve all nii tööturul, ülikoolis kui ka isiklikes suhetes võib keha jõuda vaimne kurnatus. Sellel on inimesele füüsiline ja emotsionaalne mõju.
Kuigi inimese aju on suurepäraste võimetega, võib liigne tegevus tekitada vaimne väsimus, mis kajastub ka füüsilises. Seetõttu pole haruldane, et jõuate kurnatuseni.
Tänapäeval pole isegi puhkehetkedel võimalik lõõgastuda, kuna inimesed ühendavad oma mobiiltelefoni ja tegelevad isiklike kohustustega. Mis koormab indiviidi veelgi.
Indeks
- Mis on vaimne kurnatus?
- Vaimse lagunemise sümptomid
- Vaimne kurnatus - läbipõlemise sündroom
- Kuidas vältida vaimset lagunemist?
Mis on vaimne kurnatus?
Kui nõudlus tegevuse järele suureneb, on aju kemikaalid ületatud ja neurotransmitterid puuduvad. Seetõttu a vaimne blokeering on põhjustatud, mille tulemuseks on ärevus ja stress.
On väga tavaline, et inimene ei muretse sümptomite pärast, mis võivad olla ohtlikud ja põhjustada kriitilisemat kurnatust. Mõju on isiklik ja professionaalne.
Vaimse lagunemise sümptomid
peamine vaimse lagunemise sümptomid nemad on:
- Informatsiooni meeldejätmise raskused ja mälukaotus;
- Motivatsiooni ja tootlikkuse kaotus;
- Pidev väsimus;
- Meeleolu muutused;
- Seedetrakti probleemid (kõrvetised, halb seedimine, refluks, kõhukinnisus);
- Ärevus ja ärevus;
- pidev negatiivsus;
- Unetus;
- Kõrgsurve;
- Söögiisu muutused;
- Probleemid keskendumisega;
- Oskamatuse tunne.
- Tasuta online kaasava hariduse kursus
- Tasuta online mänguasjaraamatukogu ja õppekursus
- Alushariduse tasuta matemaatikamängude kursus
- Tasuta veebipõhine pedagoogiliste kultuuritöökodade kursus
Vaimne kurnatus - läbipõlemise sündroom
Tööturuga otseselt seotud läbipõlemise korral kirjeldatakse keskkonna tekitatud kroonilist stressi ja pinget järgmiselt Läbipõlemise sündroomvõi Professionaalne läbipõlemise sündroom.
On tavaline, et haigus avaldub piirkonna spetsialistides, kellel on rohkem inimestevahelist ja otsest osalust. Näiteks politsei, tuletõrjujad, vangivalvurid, õpetajad, ajakirjanikud ja isegi topeltvahetuses töötavad inimesed.
Kuidas vältida vaimset lagunemist?
Et vältida vaimne kurnatus, peavad juhid olema mures palgatud spetsialisti alati motiveerimise pärast. Lisaks sellele, et annate endast parima, et jälgida nõudmisi ja vajadusi. Näidake alati tunnustust ja ärge kunagi koormake ainult ühte töötajat.
Füüsilise ja vaimse tasakaalu saavutamiseks peab juht püüdlema töötajate heaolu poole.
Rutiinist pääsemine on lisaks kehalisele treeningule ka hea võimalus. Samuti on soovitatav vältida kontakte negatiivsete inimestega, kes alati selle ameti üle kurdavad, ja rääkida usaldusväärsete inimestega.
Kui sümptomid püsivad, on ideaalne otsida arsti, kes määrab iga inimese jaoks parima ravi.
Vaadake ka:
- Depressioon - mis see on, põhjused, sümptomid, diagnoosimine, ravi
- 12 Stressist põhjustatud nahahaigused
Parool on saadetud teie e-posti aadressile.