Imiku toitmine: esimesed kuud kuni 2 aastat

imikute toitmine on äärmiselt tõsine asi, kuna tervisliku toitumise kaudu suudame tagada, et lapsed arenevad korralikult ja on kaitstud mitmesuguste haiguste eest haigused. Tasakaalustatud toitumine peab sisaldama kõiki lapse jaoks vajalikke toitaineid ja varieerub vanuse järgi. Järgmisena räägime imikute toitmisest erinevates arenguetappides.

Imiku toitmine esimese kuue kuu jooksul

Lapse esimese kuue kuu jooksul peaks söötmine põhinema ainult lapse tarbimisel rinnapiim. Imikule pole vaja pakkuda muud toitu, isegi vett ega teed. Seda me kutsumeimetamine eksklusiivne võieksklusiivne imetamine.

Paljud inimesed arvavad, et Vesi see on hädavajalik, eriti kuumadel päevadel. Kuid, ideaalne kogus vett on juba rinnapiimas nii lapsele kui ka alates valgudja põhilised rasvad selle arendamiseks. Samuti ei tohi unustada, et rinnapiimas on mitu immunoloogilised tegurid leitakse, mis tagab lapse kaitse infektsioonid. Seetõttu on imetamine hädavajalik.

Imetamine on soovitatav ainult esimese kuue kuu jooksul.

Pan-Ameerika terviseorganisatsiooni (PAHO) andmetel on rinnaga toitmine palju eeliseid ema ja lapse jaoks, millest peamine on kaitse seedetrakti infektsioonide eest ja alatoitumus. Lisaks rõhutab organisatsioon, et osaliselt või imetamata imikutel on suurem risk surma poolt kõhulahtisusja muud infektsioonid.

Loe rohkem: Näpunäiteid tervislikuma toidu valmistamiseks

Imiku toitmine kuuest kuust kuni kahe eluaastani

Lastel peab olema tervislik toitumine, et nad saaksid korralikult areneda.

Niipea kui laps lõpetab kuus kuud elu, võite alustada uute toitude tutvustamine. See ei tähenda siiski, et rinnapiim tuleks nende toidust välja jätta. Soovitus on, et seda pakutakse kuni kaks aastat või kauem.

See uute toitude tutvustamise etapp see pole alati lihtne, kuna laps kohaneb uute maitsete ja tekstuuridega ning võib keelduda mitmest toidust. Oluline on meeles pidada, et kui laps või laps keeldub toidust esimest korda, on oluline proovida seda teistel söögikordadel uuesti pakkuda. Nendel puhkudel võib keeldutud toitu pakkuda teistmoodi, atraktiivsemalt.

Vaadake ka:Loovad ja tervislikud näksimisnõuanded lastele koolides

Tervishoiuministeeriumi brošüüri järgi Kümme sammu Brasiilia alla kaheaastaste laste tervisliku toitumise poole, kui laps on veel pooleaastaselt rinnaga toidetud, siis kaks puuviljaputru ja üks soolane puder ja kui laps on seitsmekuune, tuleks pakkuda kahte puuvilja- ja kahte putru soolane. Ka väljaande järgi valmimisel kaheksa kuud, beebi saab juba süüa sama toitu kui pere, kui see ei sisalda liiga palju vürtse ja rasvu.

Vaadake tervishoiuministeeriumi näpunäiteid tervisliku toitumise tagamiseks nullist kuni kaheaastastele lastele:

Kümme sammu kuni kaheaastaste laste tervisliku toitumise juurde (Teave kohandatud aabits tervishoiuministeerium)

Kuni kuue kuu jooksul tooge ainult rinnapiima, pakkumata vett, teed või muud toitu. Alates kuuest kuust tutvustage aeglaselt ja järk-järgult teisi toite, säilitades rinnapiima kuni kahe aasta vanuseni. Alates kuuest kuust andke täiendavaid toite (teraviljatooted, mugulad, liha, kaunviljad, puuviljad ja köögiviljad) kolm korda päevas, kui laps imetab. Täiendavat toitu tuleks pakkuda vastavalt pere söögiaegadele, korrapäraste ajavahemike järel ja lapse isu austaval viisil. Täiendav toit peab olema algusest peale paks ja lusikaga pakutav. Alustage pastase konsistentsiga ja suurendage seda järk-järgult, kuni jõuate pere toiduni. Paku lapsele päevas erinevaid toite. Mitmekesine sööt on värviline sööt. Julgustage söögi ajal puu- ja köögivilju igapäevaselt tarbima. Esimestel eluaastatel hoiduge suhkrust, kohvist, konservidest, praetud toitudest, limonaadist, kommidest, suupistetest ja muudest maiustest. Kasutage soola säästlikult. Toidu valmistamisel ja käsitsemisel järgige hügieeni. Tagage selle nõuetekohane ladustamine ja säilitamine. Julgustage haiget ja paranevat last sööma, pakkudes oma tavalist toitu ja lemmiktoite ning austades nende aktsepteerimist.

Loe ka:Nõuanded toidumürgituse vältimiseks

Imiku toitmine pärast kahe aasta vanust

Pärast kaheaastast eluviisi ei saa laps enamikul juhtudel enam ema piima. Siinkohal sööb ta praktiliselt samamoodi nagu teised pereliikmed ja seetõttu on oluline, et lähedased inimesed on eeskujuks kuidas hästi süüa.

On oluline, et täiskasvanud oleksid lastele eeskujuks.

Siin on mõned olulised näpunäited selle tagamiseks tervisliku toitumise lastest:

• Vältige rasvarikkaid toite.

• Vältige rohke soolaga toite.

• Vältige toitu, kus on palju suhkrud.

• Julgustage puu- ja köögivilju päevas tarbima.

• Paku lapsele värvirikast toitu, see tähendab koos paljude värvikate toitudega. Lisaks toitainete suurema kättesaadavuse tagamisele meelitavad värvilised toidud ka lapsi.

• Julgustage last söögikordade vahel vett jooma.

• Veenduge, et lapse toidus oleks peamiselt toitu looduses või minimaalselt töödeldud.

• Veenduge, et laps sööks tavalisel ajal ja tal oleks viis kuni kuus söögikorda, nimelt: hommikusöök, hommikune suupiste, lõunasöök, pärastlõunane suupiste, õhtusöök ja õhtusöök.

Loe ka: Miks ei võiks lapsed minna hommikusöögita kooli?

Toit, mida tuleks esimestel eluaastatel vältida

Lapse esimestel eluaastatel on hädavajalik olla toiduga ettevaatlik. Puudulik toitumine võib vallandada selliseid probleeme nagu ülekaal, rasvumine, kolesteroolitaseme tõus ja aneemia.

Nendest probleemidest väärib esiletõstmist probleem Laste rasvumine, mis on viimastel aastatel kasvanud. Tervishoiuministeeriumi andmetel 12,9% Brasiilia lastest, vanuses viis kuni üheksa aastat, on rasvunud ja need arvud on seotud vähese kehalise aktiivsuse ja loomulikult ebapiisavate söömisharjumustega.

Laste algusaastatel ei soovitata maiustusi pakkuda.

Seda olukorda arvesse võttes on hädavajalik, et hoolitseksime oma laste toitumise eest, vältides teatud tüüpi toitu, eriti esimestel eluaastatel. Toiduainete hulgas, mida esimestel eluaastatel lastele ei soovitata, on:

• Karastusjoogid

• kunstlikud mahlad

• Must kohv

• Konserveeritud ja manustatud tooted

• Täidisega koogid ja küpsised

• Maiustused, šokolaadid, šokolaadid, jäätis ja kommid

• Praetud toit

• Töödeldud toidud

• Toidud, millel on kunstlikke lisandeid ja säilitusaineid

• Laastud

Loe ka:Nädalane menüüsoovitus koolilõuna kastile

Ma Vanessa dos Santose poolt

Allikas: Brasiilia kool - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/alimentacao-infantil.htm