Hacia papas son una maravilla y muy versátiles, ya que las podemos preparar tanto en forma de puré, como fritas, hervidas e incluso al horno. Sin embargo, los expertos advierten que algunos grupos de personas deben evitarlos para no dañar su salud. Así que échale un vistazo aquí quien no puede comer papas y por qué.
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Demasiadas papas pueden ser dañinas
No neguemos que este tubérculo tiene un valor nutricional interesante y tiene un sabor inconfundible. Por lo tanto, lo ideal es solo observar la cantidad que se consume para no tener pérdidas, especialmente para estos tres grupos de personas.
- hipertenso
Aquellos que se ocupan de la presión arterial alta saben que la dieta es una forma importante de regular la condición. En este sentido, las patatas pueden ser un gran peligro, ya que la cantidad de almidón presente en ellas estimulará un aumento de la presión arterial, más aún cuando hay un consumo excesivo.
Además, la gran mayoría de las preparaciones con patata llevan una generosa cantidad de sal, como las patatas fritas. Este factor puede hacer que el consumo sea aún más riesgoso para las personas que tienen presión arterial alta.
- personas con sobrepeso
¿Has notado que cuando las personas buscan aumentar de peso, incluyen papas en sus comidas? Esto se debe a que este alimento estimula el aumento de peso de forma rápida y sustancial. Por lo tanto, quienes necesitan adelgazar siempre deben preocuparse por el nivel de consumo de patatas para evitar las consecuencias del sobrepeso.
- diabéticos
Quienes se ocupan de la diabetes saben que es necesario reducir considerablemente el consumo de hidratos de carbono. Eso es porque se convierten en glucosa cuando los comemos y, por lo tanto, pueden agravar la condición.
En este caso, la patata se encuentra entre los hidratos de carbono que más generan este efecto negativo en nuestro organismo. Por lo tanto, quienes son diabéticos deben evitar comerlos con frecuencia y en grandes cantidades, ya que puede provocar aumento de glucosa y complicaciones por la enfermedad.
En cualquier caso, es importante pensar en sustituir las patatas siempre que sea necesario por alimentos más saludables. Además, siempre debemos preferir preparaciones más saludables, como aquellas que no contengan aceite ni ninguna otra grasa.